ヨガは、私たちの現代の問題の多くに解決策を持っている古くからの科学です。不安は迅速な解決が必要な問題です。現在の世代は不安に悩まされています。あなたが仕事で毎月の目標を下回っている場合、あなたは絶え間ない不安に直面しています。不況に見舞われたとき、あなたは仕事を失わないことを切望しています。しかし、不安から来るストレスを減らすことは非常に重要です。
ヨガには不安を自然に治す力があります。実際、それはストレスを減らすための完全な証明方法の1つです。不安障害を抑えるのに役立つヨガのアーサナはたくさんあります。ヨガは非常に全体的な方法で不安を治します。結局のところ、不安を軽減するために常にピルをポップすることはできません。そのため、ストレスや不安を軽減するために、ヨガのポーズに頼ることができます。
写真を見る
ヨガが不安やストレスを治す一般的な方法をいくつか紹介します。
呼吸する権利
私たちの多くは文字通り忙しくて呼吸できません。私たちは中途半端に短い呪文を呼吸しますが、それはあなたのストレスレベルには何の役にも立ちません。プラナヤマはあなたが深く呼吸するのを助けるヨガのポーズです。それは酸素があなたの体のすべての細胞に到達することを確実にします。呼吸は、ヨガが不安を治す方法の1つです。
瞑想
オフィスに何を着るかを考える時間がありません。私たちの心は圧力で詰まっています。ですから、あなたが座って心を整理するために意識的な努力をしない限り、それは不安であり続けます。瞑想は、思考を整理し、ストレスを取り除くのに役立ちます。
血液循環
一日中デスクの仕事に座っていると、私たちは停滞します。私は文字通り停滞していることを意味します！私たちの血液循環さえも遅くなり、遅くなります。しかし、sirsasanasやフルヘッドスタンドのようなヨガのアーサナは、この状況を改善するのに役立ちます。それはあなたの血液循環が充電され、十分な酸素化された血液があなたの脳に到達することを確実にします。
骨格筋を緩める
ストレスはあなたの筋肉にけいれん効果をもたらします。不安になると、筋肉がけいれんして硬くなります。ヨガは動きと柔軟性がすべてです。このように、ヨガはあなたの筋肉を緩めることによって不安、あるいはむしろ不安の影響を治します。
チャネルポジティブエネルギー
ヨガは単なる運動ではありません。それはあなたがあなたの内なるバランスを見つけることになっているシステムです。そして、あなたのバランスを見つけるために、あなたはあなたのシステムにポジティブなエネルギーを向けなければなりません。不安は負のエネルギーです。ヨガの最初のステップの1つは、不安をシステムから取り除き、それを平和やエネルギーなどの前向きな考えに置き換えることです。
これらは、ヨガが不安やストレス関連の障害を治す方法のいくつかです。