あなたはあなたの白いパンのスライスがあなたが一日のいつでも消費するのに実際には不健康であることを知っていました。パンを食べることが不健康である理由、そして空腹のときに他の食料源を選ぶべき理由には多くの理由があります。毎日パンを食べると、健康に悪影響を与える特定の病気を発症する可能性が高くなります。
驚くべきことに、専門家は非常に長い間、白パンや精製穀物は一般的に特に栄養価が高いわけではないが、味のために消費していると主張してきました。ボールドスキーがあなたに与えることができるアドバイスの1つはこれです-「あなたが死ぬのが早いほどパンが白いほど！」あなたが茶色のパンに切り替えて、毎日の食事に加えられないならば、それは健康で賢明な決断です。しかし、毎日パンを食べる習慣をつけると、自分自身に迷惑をかけることになります。
ここでは、パンを食べることが不健康である主な理由のいくつかを挙げました。これらの理由を見てみると、これを毎日の食料源にしないようにアドバイスしている理由がわかります。
確かに、パンには健康を維持するための栄養素が含まれていません。あなたがあなたの渇望を抑えようとしているとき、あなたはたんぱく質とビタミンの摂取量を増やすことも考えているでしょう。しかし、どのような形のパンでも、必要な栄養素は提供されません。
パンには非常に高レベルのナトリウムが含まれています。この大量のナトリウムは心臓病の原因となります。あなたが定期的にパンを食べているなら、あなたは体内の高レベルの塩分に貢献しています。
ご飯を避けてパンに切り替えるのが理想だと考える人もいるかもしれません。しかし、パンを毎日の食事で摂取すると、大量のカロリー摂取量になることをご存知でしたか。
白パンと茶色パンのどちらを選ぶかというと、ほとんどの人は白パンの方が美味しいので、白パンを選びます。しかし、問題は、白パンは茶色のパンとは異なり、あなたを満たしていないということです。炭水化物は、白パンの方が茶色のパンよりも高くなっています。しかし、これは茶色のパンを毎日消費する必要があるという意味ではありません。
小麦にはグルテンと呼ばれるたんぱく質が多く含まれています。このタンパク質は、セリアック病（多くの人がパンを食べた後に胃のむかつきを経験する病気）を引き起こします。これはグルテン不耐症の症状の1つです。
専門家によると、パンから作られたものには炭水化物が多く含まれています。炭水化物の過剰摂取は脳の霧を引き起こしますが、これは認知機能の低下を意味するだけです。
パンに含まれるでんぷんは消化管で急速に分解され、ブドウ糖として血流に入ります。これにより、血糖値とインスリンレベルが急激に上昇します。したがって、これがパンを食べることが不健康である理由の1つです。
ほとんどの種類のパンには、加工食品と同じように、一定量の砂糖または高果糖コーンシロップが含まれています。この砂糖はあなたの健康に多くの悪影響を及ぼします。