今日、私たちの周りで非常に多くのことが起こっているので、私たちの脳は疲れていて機能不全になっていると感じています。私たちの脳は絶え間ない後押しが必要であり、私たちは脳の所有者であり、最高の自然薬を脳に提供する必要があります。多くの人が言うように、ブライアンの食べ物は私たちが毎日消費する食事に含まれています。しかし、脳の力を最高に保つためには、脳の食べ物も余分に摂取する必要があります。さまざまな種類のベリーから特定の種類のビタミン食品まで、精神力を高めるためにこれらを含めることができます。
あなたが精神的に疲れていると感じるならば、それはあなたの脳が力を高める特定の種類の食物を必要とするという最初の兆候です。あなたの脳力を高めるのを助ける以下に参加しているこれらの食品はまた、全体的な健康に貢献します。脳の食べ物は、アルツァーミエやパーキンソン病などの精神疾患を遠ざけるのに心から優れています。
これらの脳の食べ物に含まれる化学物質は、子供たちの知能指数も高めるので、学業でより良い成績を収めることができます。専門家によると、これらの脳力食品は、精神的ストレスを感じないように、検査中に子供の食事に加える必要があります。
これらはあなたの脳を養い、その力を高めるための健康食品の一部です。
クルミに含まれるポリフェノールは、脳内のニューロン間のコミュニケーションを改善します。 1日に一握りのクルミを食べると、記憶力が19％向上する可能性があります。
カフェインは脳力を高めるのに役立つと言われています。しかし、カフェインの過剰摂取も健康に良くありません。したがって、必ず1カップに最小化してください。
オメガ3脂肪酸が豊富に含まれている魚は、毎週の食事で魚を摂取する人の脳力レベルを高めるのに役立ちます。
この葉の多い野菜は、血管を拡張するマグネシウムで満たされているため、体と脳全体の血流が促進されます。
植物油からオリーブ油に切り替えます。このオイルは脂肪酸とポリフェノールで構成されており、関節や脳細胞の炎症を抑え、脳力を向上させます。
サイズは小さいかもしれませんが、タンパク質と繊維の点では大きいです。これらのシードは、ヨーグルトやシリアルに追加すると脳を活性化するのに役立ちます。
この食品は、脳細胞を絶縁するのに役立つ最高レベルのビタミンB12を含んでいます。月単位で消費する場合、それはあなたにとって良いことです。
ミルクチョコレートと比較すると、脳への血流の改善に集中するのに役立つダークチョコレートが好ましいです。
クリーミーなヨーグルトにはカルシウムが含まれています。それはすべての脳機能に役立ち、脳の健康を促進します。
うつ病に苦しむ人々のほぼ半数が葉酸レベルが低いと言われています。脳に害を及ぼす可能性のあるあらゆる形態のうつ病を軽減する栄養素が豊富に含まれています。
フレッシュミントの香りは、覚醒剤として作用することにより、覚醒と記憶機能を高めるのに役立ちます。脳力を高めるためにペパーミントティーを1杯飲んでください。
お金で買える最高の脳の食べ物であると考えられているのは、これらのおいしい小さなベリーです。それは脳を刺激するのを助け、またあなたをアクティブに保ちます。
インドはアルツハイマー病の発生率が世界で最も低い国です。このインドのスパイスを料理に加えると、この致命的な病気の可能性を減らすのに役立つと言われています。アルツハイマー病は、脳の炎症過程として始まります。
これらのベリーは、抗酸化能力で有名です。それらは脳と記憶を保護する化合物を含んでいます。
彼らは脳に良い脂肪が豊富です。血流を促進し、脳の健康を促進するのにも役立つのはこの果物です。
トマトには、脳内の細胞に損傷を与えるフリーラジカルから保護できる強力な抗酸化物質であるリコピンが含まれています。
甘い黄色い果実は、成長と脳機能に重要なマンガンを多く含んでいます。
卵の黄色い卵黄はコリンの主要な供給源です。これは、脳内の神経細胞に信号を送るプロセスをスピードアップすることによって脳力を高めることが最近証明された栄養素です。
パン、キビ、キノアなどの全粒穀物食品を摂取する場合、それらは脳に優れていると見なされます。これらの食品は循環を改善し、必須の繊維とビタミンを含んでいます。
ビートはうつ病と闘う野菜であり、脳がデータをすばやく処理し、記憶を効率的にふるいにかけるのに役立つ主要なビタミンB作用をもたらします。
皿にココナッツオイルを少し加えると、脳力を高めるのに役立ちます。このオイルは、脳に燃料を供給するケトンを生成します。
これらの炭水化物が豊富な食品は、あなたの脳にエネルギーを提供します。オーツ麦と果物のボウルは、記憶と集中力を高めます。
これらの種子には、トリプトファンと呼ばれるアミノ酸が含まれています。これらの成分は、社会不安を軽減する適切な神経伝達物質の機能に必要です！
通常のドライレーズンは、注意力を高め、記憶力を向上させる化合物であるホウ素の強力な供給源です。ですから、レーズンを一握り持っているのはあなたにとって良いことです。
緑のあまり好きではない野菜は、ビタミンKの優れた供給源です。ブロッコリーが認知機能を高め、脳力を向上させることも知られています。
あなたのお茶に加えられた一握りのセージはあなたの記憶力を改善します。したがって、通常のお茶を飲む代わりに、セージを少し加えて違いを生み出します。
これらのベリーには、精神的な敏捷性を高める力があるビタミンCが含まれています。したがって、ブラックカラントで満たされたボウルをむしゃむしゃ食べることはあなたの脳に役立ちます。
私たちの体は、脳を活発に保つために十分な量の水を必要とします。脳の4分の3が水で構成されていることは既知の事実です。つまり、水分を十分に摂取しないと、脱水症状が精神状態に影響を与える可能性があります。
赤いサクランボは一般的な脳の食べ物の1つです。レッドチェリーは、1時間で脳力を高めるのに適しています。
赤いリンゴには、パーキンソン病やアルツハイマー病などの神経変性疾患を引き起こす損傷から脳を保護する化学物質のグループが含まれています。したがって、「1日1個のリンゴは医者を寄せ付けない」ということわざが当てはまります。