ジャンマシュタミのお祝いはもうすぐです。待望のヒンドゥー教の祭りの1つが、2013年8月28日に開催されます。これは、クリシュナ卿の信者が彼の誕生日を祝う祭りです。今年も、女性は一日中断食します（深夜まで）。
ヒンズー教の伝統の一部として、断食（vrat）はほとんどの祭りで非常に一般的です。しかし、一日の断食はあなたの健康に悪影響を及ぼします。あなたは怠惰で、弱く、そして非常に簡単に疲れさえ感じることができます。一部の人々は、絶食のために消化器系や胃の問題にさえ苦しんでいます。これらの健康上の問題を回避するには、いくつかのヒントに従い、vrat中に健康を維持する必要があります。
この縁起の良いヒンドゥー教の祭り、ジャンマシュタミで断食を計画している場合は、いくつかの健康上のヒントに従うことをお勧めします。これらは、断食中に健康を維持するために従うことができる簡単な健康のヒントです。たとえば、水や無塩のフルーツジュースをたくさん飲むと非常に役立ちます。体の水分補給を維持し、無気力を防ぎます。
同様に、断食中は食べ過ぎてはいけません。多くの人が一日に一度食べます。この一食は、胃に軽すぎたり重すぎたりしてはいけません。消化器系の健康問題を避けるために、最高の食品を選ぶことは非常に重要です。ジャンマシュタミを断食する際に従わなければならない健康上のヒントを見てください。
ジャンマシュタミ断食の健康上のヒント：
あなたは断食の前日に健康的な食べ物を食べ始めなければなりません。これは、空腹時に健康的な消化器系を維持するのに役立ちます。辛いものや油っぽいものを食べると、胃や酸味の問題が発生する可能性があります。
一日中たくさんの水を飲みます。日没後に水を飲むことが許可されていない場合は、一日中利用するようにしてください。水は体の新陳代謝を高め、水分補給を維持します。
断食中に果物を食べることが許可されている場合は、この健康上のヒントに従ってください。果物を食べることは、体に必要な必須栄養素とビタミンを提供します。バナナのような果物を一杯のミルクで満たして食べる。
その日の食事を始めるとき、あなたは可能な限りつかむ傾向があります。しかし、お皿に過負荷をかけてごちそうをすると、消化不良や体重増加などの健康上の問題につながるだけです。
これは、断食中に毎回従わなければならない健康的なヒントの1つです。パコラ、サモサ、カチョリスなどの重くて濃厚な食べ物は、断食を断ち切るために用意されています。ベーキングや焙煎など、より健康的な調理方法を選択してください。
あなたが断食しているとき、あなたの体の糖度は減少します。これは無気力と眠気につながります。ミルクで作ったスイーツを食べましょう。これは、体内のブドウ糖を増やすことで免疫システムを起動するので役立ちます。
ポテトチップスのような揚げ物は消化が難しい場合があります。揚げ物は、無気力やガスなどの他の健康問題を引き起こす可能性もあります。
時々、断食中に頭痛が一般的に苦しんでいます。温かい飲み物、特にコーヒーを飲むと、良いことよりも害があります。代わりに、ハーブティーまたは無塩フルーツジュースを飲んでください。