眠りのパーティーは楽しく、友達や閉じた友達と一緒に過ごすのに最適な方法です。眠りのパーティーでは、準備が必要な基本的なことの1つは、夜を楽しみ続けるための健康的な食事です。
あなたがアクティブで目覚めるのを助ける特定の食べ物があります、そしてあなたが眠りのパーティーを持っているか、または出席しているときあなたが避けるべき他の食べ物があります。間違いなく、ベッドのいたるところにたくさんのアイスクリームジャーとチョコレートバーのパックがあり、女の子のグループが掘り下げて消費する準備ができています。しかし、繰り返しになりますが、適切な種類の食品を使って健康的な睡眠パーティーを開く方法についても考える必要があります。
そこで、眠りのパーティーのために15種類のヘルシースナックをまとめました。これらの健康的なスナックをメモして、次に眠りのパーティーを開くことにしたときに、必ず食料品リストに追加してください。
今日、女性は自分が何を食べるかを非常に意識するようになり、健康的な食品からなるあらゆる食事に従う準備ができています。一方で、これらの女性は健康に非常に敏感であるため、これらのパーティーは高カロリーの食べ物しか提供せず、他には何も提供しないという理由で、眠りのパーティーを避けるためにあらゆる方法で努力しています。したがって、この概念が間違っていることを証明し、眠りのパーティーのための15の健康的なスナックをリストしました。
これは、ベリーフルーツファミリーの中で最も健康的なベリーの1つです。あなたとあなたの友人は、新鮮なカットイチゴとスキムミルクで健康的なイチゴミルクセーキを作ることができます。このシェイクは、健康な骨に十分な量のカルシウムを提供します。
お腹が空いたら、ブルーベリーのボウルを食べてください。これらのベリーは、あなたがさわやかでエネルギッシュな気分にさせるエネルギーブースターです。この深夜のおやつに少量のホイップクリームをのせることもできます。
クラッカーは通常のクリームビスケットよりも健康的であることを知っておく必要があります。クラッカーはマルチグレインカテゴリーに属しているため、眠りのパーティーにとって健康的なスナックと見なされています。プレーンクラッカーを食べたくない場合は、チーズスプレッドを薄く塗ります。
塩辛い「電子レンジ」ポップコーンはあなたが食べるべきものです。食物繊維が豊富なとうもろこしでできているので、眠りのパーティーのためのこの健康的なスナックはより健康的です。ポップコーンの上にレモンを少し絞って、脂肪をカットし、スナックにピリッとした味を加えることができます。
眠りのパーティーに最適で健康的なスナックの1つは、冷凍ミントヨーグルトです。フローズンヨーグルトにミントの葉を数枚加えて、スパイシーな味わいにしましょう。ヨーグルトはたんぱく質が多く、脂肪が少ないので健康に良いです。
今、誰がその日のどの瞬間にもチョコレートの味を愛していませんか？ただし、深夜のおやつとしてチョコレートを消費している場合は、心臓に良いのでダークチョコレートであることを確認してください。
干しイチジクは、眠りのパーティーに最適な真夜中の健康的なスナックです。ビタミンAとCが豊富な他のドライフルーツを追加することもできます。
シナモンロールやパンが嫌いな若者に出会うことは決してありません。シナモンは消化を助けるので、夕食後に摂取するのに最適な成分です
この真夜中のおやつをお勧めしていることに眉をひそめるかもしれませんが、それはあなたの健康に良いことです。それらは、一晩の癒しと栄養のために私たちの体が使用できるビタミン、ミネラル、植物栄養素の貯蔵庫です。
ナッツを大量に摂取すると、眠りのパーティーで目を覚まし続ける時間が長くなります。ナッツは抗酸化物質が豊富で、最もよく知られている深夜のおやつです。結局のところ、目を覚まし続けるにはタンパク質が必要ですよね？
サルサは脂肪分がなく、数秒で簡単に調理できます。眠りのパーティーのためのこの健康的なスナックは、甘い果物と唐辛子の組み合わせで試すことができます。
ミルクとクッキーの組み合わせがあれば、きっとおなかのご馳走になります。ミルクはカロリーと脂肪が少なく、ビタミンCにも適しています。
眠りのパーティーの場合は、全粒穀物で構成される料理を選ぶことができます。オーツ麦と大麦は、選択できる全粒穀物料理の一部です。
栄養価の高い飲み物である100％フルーツジュースを飲むことができます。フルーツジュースには、果物全体を摂取することで得られるすべての利点があります。
チーズの味がお好きなら、夕食後のヘルシーなおやつであるカッテージチーズをお楽しみください。カッテージチーズは、他の種類のチーズに比べて脂肪の量が少なくなっています。