ほとんどの人は体重の問題に苦しんでいます。あなたは健康的な食事と定期的な運動をするかもしれませんが、あなたが体重を増やす原因となっている他の問題もあるかもしれません。あまりにも長い間、人々は「お皿をきれいにする」という精神の下で生きてきましたが、今日、このルールは変わるでしょう。幼い頃の多くの人にとって、両親は、高カロリーの食べ物であるかどうかにかかわらず、提供されるときに皿からすべてを食べる必要があるという黄金律に従っています！過食は深刻な問題ですが、体重を減らすためのこれらのいくつかの秘密を使えば、簡単にそれを終わらせることができます。
スーパーサイズというフレーズを口にしないことに加えて、食べ過ぎを防ぐための対策があります。あなたが簡単にそして健康的な方法で体重を減らしたいならば、あなたが従うべき5つの簡単な秘密がここにあります。
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あなたが体重を減らすのを助けるために以下にリストされているこれらの秘密はあなたの脳をだましてあなたが消費することになっているより多くを食べるのを止めさせます。心は強力なツールであり、これらの秘密があなたによって守られている場合、あなたの不機嫌そうな胃はより多くの食べ物を渇望する機会がありません。
小皿- 体重を減らす秘訣の1つは、小さなプレートを使用することから始めることです。同じ部分の小さなプレートは、当然あなたにははるかに多くのように見えます。ですから、小皿で食べる習慣をつけましょう！
カラフルにする- 体重を減らすためのもう一つの最高の秘密は、あなたの食べ物をカラフルに見せることです。色が大きく異なる皿から食べ物を食べると、スペースを空けることに気づきます。あなたの脳はこれをあなたが実際にどれだけ食べたかのしるしとしてとらえています。これは、通常の量より多く食べるのをやめるように警告するようなものです。
暗い雰囲気の中で食べる- 専門家によると、レストランの雰囲気は実際に人々が食べ過ぎないようにします。これは、雰囲気と薄暗い照明のためです。自宅でもこれを試して、余分なキロを失い始めることができます。
臭いに対処する- 嗅覚腺は、食欲だけでなく、脳が特定のものにどのように反応するかにも大きな役割を果たします。専門家によると、通常の料理に比べておいしい匂いがする食品は、それを消費しなければならない人にとって食欲をそそる可能性が高いとのことです。いい匂いがする食べ物はもっと食べたくなるとも言われています。
小さな一口- 水以外はゆっくりと飲み、他の飲み物は少し飲みます。一度に大量の水分を飲むと、どれだけ飲んでいるのかわかりません。カロリーの高い最大の飲み物には、ビール、ソーダ、オレンジなどのフルーツジュースがあります。
これらは簡単に体重を減らすための5つの秘訣です。これらの秘密を試してみると、最も健康的な方法で体重を減らすことができます。