うつ病は、社会の大多数が経験する最も一般的な精神障害の1つです。 9人に1人以上が人生のある時点でうつ病に苦しんでいることがわかっています。そして、あなたの人生の特定の領域に限定されるかもしれない他の精神障害とは異なり、うつ病は事実上あなたの人生のあらゆる側面に影響を及ぼします。そしてこのため、多くのうつ病の神話が噴出しました。
うつ病については非常に多くの誤解があるので、うつ病についてのすべての真実のように、うつ病の神話も存在します。うつ病の神話が非常に多い主な理由の1つは、人々が「うつ病」という言葉を使用して、機嫌が悪いことから不幸なことまで、さまざまなことを説明しているためです。誰もが定期的にゴミ捨て場で青く感じたり落ち込んだりしますが、それは彼らが落ち込んでいるという意味ではありません。ここでは、うつ病について最も人気のある神話のいくつかを紹介します。
うつ病があるということは、あなたが深刻な精神障害を持っていることを意味しますが、それはあなたを「狂気」にするわけではありません。それはあなたがあなたの人生に悪影響を及ぼしている状態にあることを意味します。
あなたがうつ病を患っているからといって、あなたが一生そのようになるという意味ではありません。うつ病を治療する方法もいくつかあります。心理療法、投薬、カウンセリングは、うつ病を取り除く方法のいくつかです。
より多くの女の子がうつ病を認めるからといって、それが女性だけに起こる状態であるという意味ではありません。男性は、うつ病の感情を受け入れることに不安を感じるため、自分の状態を前に出さないのです。
多くの人々は、うつ病の人を診断する医学的検査があると信じています。これは神話です！癌や糖尿病とは異なり、うつ病と診断できる医学的または生物学的検査はありません。アンケートは、誰かがうつ病にかかっているかどうかを示すことができますが、診断することはできません。
悲しみを感じることは、うつ病の症状にすぎません。うつ病は、悲しみを感じるだけではありません。うつ病には、食欲不振、不眠症などの身体的症状や、無価値感や通常の活動への興味の喪失などの感情的症状もあります。
彼らのうつ病について話すことは、それに対処するための最も重要な方法の1つです。セラピストと話すことは、あなたが自分の気持ちを受け入れ、前進するのを助けるでしょう。セラピストと話すことで、自分の気持ちを理解するのに役立ちます。
うつ病の人にそれから飛び出すように言うことは何の助けにもなりません。彼らは怠惰または弱いので落ち込んでいません。それは彼らが故意に行うことではありません。最大の神話の1つは、うつ病の人が弱いか怠惰であると想定していることです。
うつ病を治療する方法は抗うつ薬だけではありません。特に若年成人の場合、彼らはセラピストや薬と話すことに固執する必要があります。有酸素運動もうつ病の治療に大いに役立ちます。認知行動療法（CBT）と対人関係療法（IPT）の2種類の心理療法は、臨床的うつ病の症状を改善するだけでなく、再発を防ぐのにも役立ちます。