男性の出産するのを改善するビタミン

妊娠の可能性を高める方法を見つけようとしているカップルを見つけることは、ますます一般的な光景になりつつあります。ストレス、パートナーの健康、使用する方法、投薬、不足など、妊娠の可能性を高めるには多くの要因が関係します。したがって、妊娠を繰り返し試みても失敗した場合は、カップルが専門家に相談することが重要です。プロセス中にどこで問題が発生しているのかを把握し、その試みが実を結ぶように修正することが重要です。

時には、問題は非常に単純で、ビタミン欠乏症と同じくらい基本的なものである可能性があります。男性は妊娠の可能性を高めるために健康でなければなりません。男性の精子の質と数を増やすために必要な必須ビタミンの不足は、チャンスに大きな影響を与えます。ビタミンの特定の欠乏は、男性の性欲とパフォーマンスに影響を与える傾向があり、妊娠の可能性に間接的に影響を及ぼします。ビタミンは、男性がその過程で出産するのを維持するために非常に重要です。

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現代では、ストレスも男性の出産に影響を与える上で主要な役割を果たしています。食事にビタミンが不足していると、多くの健康上の問題が発生し、精子の質と量に影響を及ぼします。男性不妊症の90％以上は、精子数の少なさ、精子の質の悪さ、またはその両方が原因です。男性不妊の残りの症例は、解剖学的問題、ホルモンの不均衡、遺伝的欠陥など、さまざまな状態によって引き起こされる可能性があります。

男性の出産を改善するために不可欠なビタミンは次のとおりです。

• ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンE、葉酸など、いくつかのビタミンが精子数を増やすことが示されています。葉酸欠乏症は、男性の精子数の減少や精子の質の低下に関連していることがよくあります。健康な精子の量を増やす葉酸サプリメントを選択することができます。
• ミネラルのセレンと亜鉛も精子数を増やす可能性があります。ブラジルナッツ、シーフード、マグロなどの食品にはこれらのミネラルが豊富に含まれており、精子数を増やすことで出産にプラスの影響を与えます。
• 特にビタミンEは男性の出産に非常に適しています。それは男性の間で精子の質を高めます。研究によると、精子数は多いが出産する能力が約10％低い男性でも、ビタミンEが出産する可能性が高くなります。
• カルニチンは男性の出産を促進するのに役立ちます。精子は卵子に到達するために大量に移動する必要があるため、健康な精子はそのために十分なエネルギーを必要とします。カラニチンは、旅行に必要なエネルギーを供給するのに役立つ栄養素です。
• ビタミンCとE、コエンザイムQ10（CoQ10）、セレン、n-アセチルシステイン（NAC）など、多くの抗酸化物質が精子の質を高める能力を証明しています。優れた細胞性抗酸化物質は、精子数が多く、運動性が優れています。精子の質が向上し、抗酸化栄養素の全体的な摂取量が増えることになります。
• リコピンは、トマト、スイカ、その他の果物の中で赤い色を提供する、天然の植物由来のカロテノイド色素です。通常の食事でのリコピンの摂取量が少ないと、精液の質が低下し、男性不妊症になります。リコピンサプリメントは、その損傷の一部またはすべてを元に戻すことが示されています。
• オメガ3脂肪酸は、卵子の膜に結合して生きた胚を生成できるようにするために、精子数を改善するだけでなく、特定の膜特性を改善します。いくつかの研究では、精子の質または精子数に欠陥がある男性は、通常、オメガ-3のレベルが低いことが示されています。
• ビタミンDの欠乏は、男性の不妊症の一因となります。研究によると、研究室で生きている人間の精子細胞にビタミンDを加えると、精子の運動性が急激に増加し、精子細胞が卵子に付着する「先体反応」が急速に進行します。