朝、通りを観察したことがありますか？何人かの人が通りを歩いているか、数台の車が通り過ぎるのが見えます。
体操服を着てジムに通う人もいれば、サッカーユニフォームを着て遊びに急いでいる人もいれば、通常の朝の散歩に出てくる人もいるでしょう。
この特定のシーンは、朝に非常に明白です。多くの人が朝に運動することを選ぶからです。
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健康的で新鮮な朝の時間帯に運動することがよくあります。それは彼らが朝一番にすることです。朝に定期的に運動することは非常に健康的であると考えられています。
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昔も、人々は太陽が昇る前に起きて、身体的に挑戦的な運動や仕事をしていました。ヨガのような朝のエクササイズは、ヴェーダとプラーナで言及されています。
朝のトレーニングには多くの利点があります。これらの利点のいくつかを以下で説明します。
新鮮さを保ちます- 朝のトレーニングの利点の1つは、一日中新鮮なままでいることです。トレーニングは、散歩、ジム、ダンス、ヨガのようなものかもしれません。体の新陳代謝が高まり、一日中元気になります。朝のエクササイズは、あなたを注意深く新鮮にするホルモンを高めます。倦怠感や眠気がなくなります。朝のトレーニングはあなたの肌と顔も新鮮に保ちます。
規律- 朝のトレーニングの利点は、体を鍛えることです。ルーチンは、体の機能と働きを調節します。体はあなたの朝のトレーニングレジームに従ってそれ自身を調整します。ルーチンに慣れたら、1日のトレーニングをスキップしても、朝の同じ時間に目覚めます。これは、脳が習慣に慣れているためです。朝の運動は、ぐっすりと眠るのにも役立ちます。
ダイエットルーチン- 朝に定期的に運動する人は、健康的な食生活を送っています。朝のトレーニングの利点は、体が食事の消費を規則的にすることです。また、朝に運動する人々の食事療法の選択肢は健康的であることが観察されています。食物の消化は適切であり、体はよりよく機能します。消化不良や便秘に苦しんでいる場合は、朝のトレーニングが有益です。
スケジュール- あなたが朝に運動を始めたら、あなたはあなたの日にスケジュールを置きます。朝のトレーニングの利点は、他の時間帯にトレーニングをスケジュールする場合よりも定期的に行うことです。誰もが忙しいスケジュールで、運動のための時間を割くのが難しくなります。朝の時間は、多くの人々に運動するために利用できる唯一の最良の選択肢です。午前中に気を散らすものや気晴らしはありません。安心して運動や運動ができます。
良い結果- 朝のトレーニングは通常、朝食前です。軽いお腹での運動はとても良く、昼食や朝食の後に運動するよりも効果があります。朝の空気はとても新鮮で、その日の残りの時間に比べて酸素が多く含まれています。朝の空気で運動するのは健康に良いです。日光には、朝は他の日よりも必要なビタミンがたくさん含まれています。
これらすべての理由により、朝のトレーニングはより生産的かつ効果的になります。これらは、午前中にワークアウトすることのほんの一部の利点でした。