世界中からの多くの人々が、自分たちの宗教に対する信仰の証として、または食事療法の約束のために断食しています。体重を意識している人は、それを彼らが減量を達成するのを助けることができる資源として見ています。断食の背後にある実際の理由が何であれ、それに関連する多くの健康上の利点があります。断食がより良い健康をもたらし、体を解毒し、脂肪を減らすことを知っている人もいるかもしれませんが、断食には他にも知っておくべき健康上の利点があります。
断食は古くから知られており、さまざまな健康状態から体を癒すと信じられています。安全に練習でき、さまざまなメリットがあります。免疫システムを強化し、食生活を強化するために、適切に従えば断食の健康上の利点を達成することができます。食事を変えたり、トレーニングレジメンを強化したりすることでは達成できない、身体の生理学的変化をもたらします。
断食の重要性を知っていますか？
ほとんどの人が速くできます。しかし、断食を避けなければならない人々のカテゴリーはほとんどありません。断食の多くの健康上の利点は、少なくとも週に1回以上それを実施することによって達成することができます。断食があなたの体と健康にどれほど有益であるかを知るために読んでください。
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断食–健康上の利点を知る
体の解毒
あなたが断食するたびに、あなたの体は健康を促進するためにそれに存在するすべての毒素を洗い流します。これは断食の主な健康上の利点の1つであり、加工食品にもっとふける場合に役立ちます。
脂肪を分解します
断食すると、体は既存のブドウ糖を燃焼させてエネルギーを生成します。後で、それはあなたの体がエネルギーのその分け前を受け取るように筋肉組織に蓄えられた脂肪を燃やすために動きます。 断食は体重を減らすのにどのように役立ちますか？
免疫システムを強化します
週に一度の断食の健康上の利点の1つは、強力な免疫システムです。ミネラルとビタミンが豊富な果物で断食をし、免疫システムを強化するために体が消費できるようにします。
血糖値を制御する
あなたの体はブドウ糖を分解してエネルギーを生成するプロセスを増やすことができるので、週に一度の断食の健康上の利点を利用してください。その結果、体内で生成されるインスリンの量が減少し、血糖値の低下につながります。
高血圧を下げる
高血圧に苦しんでいる場合は、断食を利用してそれを制御することができます。これは、体が高血圧の原因となるアドレナリンのようなホルモンの産生を低下させることを可能にする絶食の健康上の利点の1つです。
Calms then Digestive Tract
断食の健康上の利点の中で、消化管を休ませることは重要な利点の1つです。断食すると、消化に関与する臓器が休憩し、食物の分解に関与する水分の生成を遅らせる可能性があります。
ダイエットを改善する
定期的に断食することで、食生活をコントロールできるため、断食するたびに健康的な食事を楽しむことができます。食事療法の改善は、断食の健康上の利点の1つであり、最も高く評価されています。
誘惑を克服する
ジャンクフードや加工食品などの不健康な食べ物を食べたいという誘惑を克服することは、週に1回断食することの健康上の利点の1つです。定期的に断食することで、不健康な食べ物を食べたいという不要な欲求を取り除くことができます。
回復を改善します
断食することにより、あなたの体は損傷した細胞を置き換えるために効率的に働き、不要な腫瘍などの成長を妨げます。また、治癒の効率を上げることは断食の本質的な健康上の利点の1つです。
妊娠中または胸焼け、心不整脈、消化性潰瘍、肝臓の問題に苦しんでいる場合は、断食を行わないでください。