今日、多くの理由で菜食主義者になった多くの人々がいます。これらの理由は、健康、宗教的信念、そして動物福祉への懸念によるものです。主に厳格な菜食主義に従い、どんな犠牲を払っても肉を避けることは、人の健康に影響を及ぼします。
菜食主義者になることはより魅力的になりましたが、それとともにあなたの健康に他の副作用があります。たとえば、菜食だけをしている場合、健康上の問題が多数発生する可能性は低いという研究があります。ショックを受ける必要がありますか？
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菜食主義者は肉を食べる人よりも長生きするという信念が常にありましたが、今日、ボルドスキーがあなたと共有している情報を読んだ後、それはあなたに考えさせてくれます。先に進んでキッチンの引き出しからステーキナイフを永久に片付ける前に、菜食主義者になることで起こりうる次の副作用のいくつかを止めて検討してください。
何を待っていますか？考えるのをやめて、菜食主義者になることの副作用のいくつかを見てください。
医学研究によると、菜食主義者はコレステロール値が非常に低く、人体に良くないと言われています。コレステロールが低いと、菜食主義者になることの副作用の1つである早期死亡につながります。
B12は新陳代謝を助け、食物を安定したエネルギーに変換します。ベジタリアン料理にはビタミンB12がほとんど含まれていないため、十分なエネルギーが得られないため、無気力になります。
すべての人間は、骨を強化するために安定した量のビタミンを摂取する必要があります。菜食主義の食品は、非菜食主義の食品に見られるビタミンの量と比較すると、多くのビタミンを含んでいません。したがって、これは菜食主義者になることの副作用の1つです。
十分なレベルの長鎖オメガ3は、菜食主義の食品には存在しない心臓血管の健康に有益です。したがって、これは健康上のリスクであり、菜食主義者になることの副作用です。
赤身の肉や魚には大量の鉄が含まれていますが、菜食主義の食品にはあまり含まれていません。したがって、これは菜食主義者になることの副作用になります。鉄分が不足すると貧血になり、弱くて認知力が低下します。
牛に由来するミルクやヨーグルトを消費しない菜食主義者は少数です。これらの2つの乳製品を摂取しないと、カルシウムが不足し、後で歯の問題や骨密度の低下につながります。
亜鉛はあなたの免疫システムを維持するために必要です。赤身の肉やその他の非菜食主義の食品に大量の亜鉛が含まれているため、菜食主義者は亜鉛欠乏症を発症する可能性があります。
菜食主義者になることの副作用の1つが心臓病の増加であることをあなたは知っていました。ジャガイモと白米の精製された炭水化物とでんぷん質のベジタリアン食品は、血糖値を急激に上昇させるため、心臓発作や心臓病のリスクが高まります。
はい、菜食主義者になると糖尿病になる可能性が高くなります。バター、チーズ、ソースをたっぷり加えて調理したベジタリアン料理は、多すぎると糖尿病につながるため、良くありません。
菜食主義者になることの副作用の1つは、結腸直腸癌を発症する「可能性」につながります。ある研究によると、結腸直腸癌は肉を食べる人よりも菜食主義者の方が高かったと言われています。