一気に長時間座るのは不健康ですか？はい、オフィスの椅子に長時間座っていると、気づかないかもしれない多くの慢性的な問題が発生します。しかし、私たちが毎日8時間近く駐車すると、体内で何がうまくいかないのか知っていますか？
研究者によると、オフィスの椅子に長時間座っていると、肥満、高血圧、異常なコレステロール値に関連する問題に悩まされるでしょう。これらの3つとは別に、長時間座っていることに伴う他の条件のクラスターもあります。
練習できるオフィス演習
今日の若い世代は、仕事のために運動する時間がないため、このような問題に苦しむ傾向があります。専門家はまた、快適な椅子に座りすぎると心血管疾患の増加につながると言います。 TECHIE？これらの健康上のヒントをご覧ください。
それで、あなたが休憩なしであなたの職場で長時間座っている百万人の一人であるならば、あなたが直面するであろう健康問題のいくつかがここにあります。健康を維持するために、オフィスにいるときに8時間の作業を少し行うことが重要です。
椅子に長時間座っていることから生じる問題のいくつかを見てください：
机の上に長時間座っていると、2型糖尿病になりやすくなります。1日を通して体を活発に保つ必要があり、30分ごとに5分間の休憩をとることができます。
長時間座っていると、筋肉の脂肪燃焼が少なくなり、血液の流れが遅くなり、脂肪酸が心臓を詰まらせやすくなり、心臓病につながります。この問題を回避するには、5分間の休憩をとってください。
体重増加は、長時間仕事をしている人に見られる最も一般的な健康問題の1つです。あなたの食べ物を消化するのを助けるために昼食後に20分の休憩を取ることは非常に重要です。一方、空腹を感じたら、歯茎を噛んだり、水を飲んだりして、気分が落ち着くようにします。
静脈瘤は、机に長時間座っていると悪化する一般的な健康問題の1つです。脚には大きな圧力がかかり、間違った姿勢で座っているとさらに効果的です。
これは女性によく見られる問題です。股関節のソケットは膝と脊椎への圧力を高め、腱炎を引き起こします。腰の広い女性は、椅子に長時間座っているとこの健康問題に悩まされます。
机に長時間座っていると、臓器が危険にさらされます。主な臓器であるインスリンを産生する膵臓は、ブドウ糖を細胞に運び、エネルギーを与えます。しかし、私たちが遊んでいるとき、筋肉は反応せず、膵臓がますます多くのインスリンを産生するようになり、それが臓器の損傷につながります。
はい、長時間仕事をしている人に見られる最も一般的な健康問題は、一貫した首の痛みです。長時間座っていると、頸椎ができ、首が永久に不均衡になります。
ディスクの損傷と背骨の柔軟性の欠如は、長時間椅子に座っているときに見られる健康上の問題の2つです。
そのまま4時間座っていると、体の血行に影響を与えます。主に影響を受けるのは、机に座っているため、骨盤と下肢の領域です。