30代前半または20代後半の若者が心臓発作に苦しんでいるという話を聞くのは珍しいことではありません。最近、心臓の問題には年齢層がありません。私たちの速いライフスタイルのストレスと緊張は、私たち全員を心臓の問題にかかりやすくしました。だからこそ、健康な心臓を確保することがますます重要になっています。
知ることはあなたが健康な心を持っているということです。あなたはあなたの体があなたに与えるいくつかの信号を読まなければなりません。時々、心臓の問題は異常な方法で現れます。ですから、あなたは自分の心のしるしを読むために非常に注意を払う必要があります。その上、あなたが健康な心臓を持っていることを知っているとき、あなたは自然にストレスのない生活を送ることができます。
あなたの心臓の健康はあなたの一般的な幸福の中心です。あなたの心が強くて健康であるならば、あなたは健康で長生きする可能性があります。今日はバレンタインデーです。心の問題について話すのに良い時期は何ですか？以下に説明するのは、あなたの心臓がどれほど健康であるかを証明することができるいくつかの隠された信号です。これらの症状は、あなたとあなたの最愛の心が健康であることを知るのに役立ちます。
心臓の問題の初期の兆候の1つは、慢性疲労または疲労感です。ですから、仕事で忙しい一日を過ごした後、パーティーに行くエネルギーに満ちているなら、あなたの心は完全に健全です。
脈拍を感じることで心拍数を確認できます。健康な人の正しい心拍数は、毎分72ビートである必要があります。しかし、70〜80ビートの間は、心臓が健康であることを示しています。
心臓が弱い人は呼吸が不均一になります。階段を上った後、息を止めていると、健康状態が悪くなります。
ストレスの多い状況でも落ち着きを保つことができるということは、あなたの心が強いことも意味します。心の弱い人は冷静さを失い、ストレスを感じると汗をかくことがよくあります。
あなたは定期的にあなたの血圧を監視する必要があります。完璧な血圧は120/80になります。
大多数の人は時々胸にいくらかの緊張や痛みを感じます。これらは、低強度の心臓発作として分類されることがあります。これらの症状を経験しない場合、あなたの心臓は馬のように強いです。
医師があなたのバイタルをチェックするとき、彼/彼女は聴診器であなたの心臓の音を聞きます。雑音のない安定した心拍は、心臓の健康の兆候です。
心エコー図のグラフは常に保存してください。 2つを比較するとき、あなたの心臓が一貫して健康であることを示すために最小の偏差があるはずです。
肥満は心臓の問題の主な原因の1つです。したがって、体重を管理できれば、心配事の半分はなくなります。
コレステロールとトリグリセリドがないか、時々血液をチェックする必要があります。特に30歳を超える場合は、血液の報告が正常であれば、自由に呼吸できます。
トレッドミルテストまたはストレステストは、心臓に圧力がかかっているかどうかを判断するための最良の方法の1つです。 30歳になった後は、毎年ストレステストを行う必要があります。
身体活動を行う能力は、健康な心臓の兆候の1つです。心痛を伴わずに3ラウンドのスカッシュや卓球をプレイできれば、心配はいりません。