独特の香りと辛味で悪名高いにんにくは「臭いバラ」と呼ばれていることをご存知ですか？タマネギに近いニンニクは中央アジアの植物で、ニンニクを使ってさまざまな食品に味を加えるため、一般的な香料としての役割で最も人気があります。しかし、健康のためのハーブ補助剤としてのニンニクの使用は、用途の広い香料としての使用よりも古いことを知っている人はあまりいません！
時計を少し前に戻すと、 、料理と薬の両方の目的でニンニクが使用されていたのは、少なくともギザのピラミッドが建てられたときまでさかのぼることに驚かれることでしょう。
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ニンニクは、何千年もの間、難聴、ハンセン病、難聴、浮腫（体液の異常な蓄積）に至るまでのさまざまな病気を治療するための重要な漢方薬として文書化され、使用されてきました。
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では、ニンニクをこれほど重要な健康補助剤にしているのは何ですか？ニンニクには、バクテリアや真菌を殺す性質があり、消化器疾患を緩和することで知られているアリシンと呼ばれる硫黄含有化合物が含まれています。
ただし、この記事では、コレステロールの問題の治療におけるニンニクの役割に焦点を当てます。
矛盾する理論
ニンニクは確かにさまざまな健康状態を治療するための優れたハーブ補助剤ですが、コレステロール低下のためのその使用は今日まで議論の対象となってきました。それで、ニンニクは本当にコレステロールの減少に役立ちますか？答えは「はい」と「いいえ」の両方になります。
特定の研究によると、ニンニクは悪玉コレステロールを非常に控えめに下げるのに役立ち、善玉コレステロールの場合はあまり役に立ちません。いくつかの研究はまた、コレステロール低下のためのニンニクの使用が用量依存的であることを示しています。つまり、投与するニンニクが多いほど、コレステロールが低下します。
実際、一部の研究者は、ニンニクはコレステロールを減らすことができるが、一時的にしかできないと述べています。
したがって、コレステロールを下げるためにニンニクを使用すると、矛盾する理論が生まれることを知っておくことが重要です。したがって、コレステロールを下げるためにニンニクを「単独で」使用しないことが最善です。
しかし、コレステロールを減らすためにニンニクを使用することがあなたにとって有益であるかどうかを知ることができる特定の方法があります。それらの方法を見てみましょう。
ニンニクを食べる
コレステロールを減らすためにニンニクを使用することに焦点を当てる場合、私たちは食事にニンニクを加えることによってその利益を獲得することを試みることができます。生の形では、ニンニクは調理された形よりも薬効があります。だから、生の形でそれを取ってみてください。
ただし、生の天然球根の形に加えて、ニンニクは錠剤、カプセル、粉末、油、抽出物などのいくつかの形で入手できます。
医師と話し合う
コレステロールを下げるためのニンニクの使用に関する研究は一貫していないので、コレステロール値を下げるのに十分なニンニクの量（またはあるとしても）を見つけるために医師と話し合うのが最善です。
これらは、コレステロールを減らすためにニンニクを使用することが役立つかどうかを示す2つの方法です。ただし、どのような形で投与されたニンニクも、コレステロール値を下げるための1つの方法にすぎないことを理解することが重要です。したがって、ニンニクだけに頼るのではなく、健康的でバランスの取れた食事を維持し、毎日適切な運動を行う必要があります。