肥満は世界中で深刻な病状になっています。世界の人口の少なくとも3分の1は肥満であり、肥満になる寸前です。肥満は、冠状動脈疾患、さまざまな種類の癌、脳卒中、変形性関節症などの病気の主な原因であると言われています。したがって、肥満の人が多ければ多いほど、これらの病気の症例は多くなります。
運動、ライフスタイルの管理、食生活や食事の選択の改善など、肥満をコントロールする方法はたくさんありますが、肥満を維持するためにできる基本的なことがあります。チェック中の体重、それは時々BMIを計算します。
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BMIまたはボディマス指数は、体重と身長に基づいた体型の尺度です。身長に応じて、個人の体重が正常かどうかを判断する方法として、さまざまな場面で使用されています。大人と子供のBMIは異なって計算されます。子供のBMIは大人の場合と同じように計算されますが、その値は同じ年齢の子供の一般的な値と比較されます。
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今日、BMI計算機に簡単にアクセスできるため、BMIを計算する数学的な方法に依存している人はごくわずかです。これは、人の身長と体重の詳細を取得し、BMIを自動的に導き出し、その人が体重不足かどうかを即座に判断できるためです。 、正常または太りすぎ。自分が太りすぎや太りすぎにならないように、BMIを時々計算してください。
BMIを計算することの利点
•BMIを計算することは、あなたが健康であるかどうかを知ることを意味します。 BMIスコアは、体重が不足しているか、正常であるか、太りすぎであるかを示します。時々BMIを計算することにより、体重を綿密にチェックし、体重が不健康な高さまで上昇しているときに適切な対策を講じることができます。
•心臓、糖尿病、摂食障害、貧血などのさまざまな病気の発症を防ぐために、数か月ごとにBMIを計算します。人が抱える病気はたくさんあります。体重に応じて、発症のリスクが高い場合と低い場合があります。
•BMIの計算は、多くの労力や特別なトレーニングを必要としないため、子供から大人まで、誰でも行うことができます。何をすべきかを知っていれば、BMIをほぼ瞬時に知ることができます。
•BMIを計算するために、体重を測定しようとしているときに、靴以外の衣服を脱ぐ必要はありません。これは、他のより侵襲的な方法を避けたい多くの人々にとって理想的です。
BMIは即座に結果を出し、体重のスナップショットですが、実際にはよりパーソナライズされた結果は得られません。 。体脂肪と除脂肪体重をより個別に測定するには、医師の診察を受ける必要があります。
BMIは、しかし、フィッターに向かってあなたをよりスリムにするために導くことができる良い初期指標です。悪いBMIの最も重要な指標はあなたの胴囲です。これは、BMIに応じて低体重と過体重に分類される人に役立ちます。