膝関節の痛みは、多くの人にとって最も一般的な健康上の問題です。高齢者が最も苦しんでいますが、最近では30代後半の若い男性も膝関節痛の犠牲になっています。
膝関節の痛みの最も一般的な理由は、膝関節の絶え間ない摩耗です。最初は痛みが非常に少ないですが、時間の経過とともに痛みが増す傾向があり、対処が困難になる可能性があります。年齢、膝の怪我、関節炎は、膝の関節痛の他の原因です。
関節の痛みを軽減し、体内の血液循環を改善する特別な運動を試す必要があります。運動とは別に、関節痛の自然な治療法であるいくつかの家庭薬も試す必要があります。
たとえば、膝の関節の痛みを取り除くために、ニンジン、タマネギ、フェヌグリークの種子を食事に取り入れます。適切な食事療法に焦点を当てることは、関節の膝の痛みを治療するための最良の家庭療法の1つです。同様に、医師が処方した軟膏またはジェルで膝関節をマッサージすると、すぐに安心します。
膝の関節の痛みを和らげるのに役立つヨガのポーズもたくさんあります。ウェイトリフティングのエクササイズと体重増加は、膝の関節の痛みを悪化させます。したがって、いくつかの簡単な膝の運動は、関節の痛みを克服するのに役立ちます。
膝の関節痛を自然に治療するための最良の家庭薬のいくつかを次に示します。
関節を健康に保つ方法
関節の膝の痛みを軽減するための家庭療法：
フェヌグリークの種子を水に一晩浸します。種を濾してかみます。関節の膝の痛みを治療するための簡単な治療法です。関節にフェヌグリーク種子のペーストを塗って、ほっとすることもできます。
タマネギは硫黄と抗炎症作用が豊富で、痛みを引き起こす酵素を阻害します。さらに、タマネギは消化に良く、排便も改善します。
にんじんを持つことは膝の関節の痛みのための伝統的な漢方薬です。ニンジンは靭帯を育て、関節の痛みを和らげます。健康な関節のために生または蒸しにんじんを用意します。
膝の関節痛の主な原因の1つは体重です。体重が関節に圧力をかけ、痛みを引き起こします。したがって、体重を減らすことが重要です。
温かいココナッツオイルマッサージは、関節の膝の痛みを軽減するための自然な家庭療法です。ぬるま湯のココナッツオイルでマッサージすると、すぐに安心します。
いくつかのバツの葉をつぶし、そこからジュースを抽出し、痛みを伴う関節に適用します。ぬるま湯でバツの葉を飲むこともできます。
これは、膝の関節の痛みを軽減するための最良の家庭薬の1つです。毎日ウコン入りの温かいミルクを飲みましょう。スパイスは防腐剤、抗炎症剤、そして骨に良いミルクです。
膝の関節の痛みを自然に軽減するために、毎日特定のヨガのポーズを試してください。特定のヨガのポーズは、ヨガの専門家または医師の監督の下で定期的に練習することができます。これは、ほとんどの場合、膝に関節痛がある人には激しいトレーニングが勧められないためです。