夏の暑さで、脱水症状はほとんどの人にとって自然な効果です。あなたはあなたが水を消費するときでさえ、あなたはほとんどの日脱水症に直面するのを見るでしょう。旅行中に突然脱水症状を感じた場合を考えてみましょう。熱があなたを内側から消費し、額から流れる汗があなたの体が直面している脱水の痕跡を解放します。
しかし、あなたが苦しんでいる可能性がある脱水の唯一の理由は熱ですから？まあ、そうではありません！また、絶え間ない嘔吐や下痢のために脱水症状に苦しむこともあります。
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どちらの場合も、体から水分を失う傾向があり、脱水症状につながります。あなたの体に常に存在するべきであると言われた量の液体があることを知ることは非常に重要です。満たされない場合は、体が脱水状態になっているように感じます。
どのくらいの水を飲むべきですか？ここで計算する
脱水症状の一般的な症状は、頭痛、めまい、絶え間ない喉の渇き、乾燥、皮膚、眠気、尿量の減少です。これらの症状は、旅行中に非常に発生します。旅行中は、ほとんどの場合、水を消費しないことに気付くでしょう。これは脱水症状につながります。旅行中に直面する可能性のある脱水症状を治療する方法をいくつか紹介します。
脱水症状であることを知ってください
脱水症状の治療に移る前に、実際に何に苦しんでいるのかを知っておくことが重要です。脱水症状の治療を開始するには、脱水症状の兆候と症状を知っておく必要があります。発汗の減少と排尿の頻度の低下は、あなたが直面する可能性のある脱水症状の可能性のある症状である可能性があります。口渇または鼻は、排他的な脱水症状の一部です。脱力感や震えも脱水症状です。より大きなリスクを回避するために、旅行中は健康に気を配ることが重要です。
水分を飲む
旅行中にこれらの症状のいくつかに直面していると感じたら、最初の行動方針はできるだけ水分を補給することです。あなたが運んでいるボトルから水を持っている必要があります。旅行中に消費する水の量に常に目標を設定するようにしてください。水と一緒に、他の水分もあなたの流動食の一部として含まれるべきです。これは、旅行中の健康管理のための重要なヒントの1つです。
水分補給食品
脱水症状から体を保護または治癒するために、体に水分を補給する食品を摂取する必要があります。主要な果物や野菜のいくつかは、脱水症状からあなたを治すのにかなり良いです。脱水症状から自分を治すために、塩辛いものやすぐに乾くものを用意することができます。脱水症状に苦しんでいると感じた場合に備えて、常に塩辛いフレッシュライムジュースを呼び出す必要があります。旅行中のあなたの健康は最も重要でなければなりません。
クールエリア
旅行中に脱水症状を経験した場合、最初のステップは涼しい場所に移動することです。涼しいそよ風があなたの顔に吹き込みます。このようにして、失神したり、脱水症状の他の症状を引き起こしたりするのを防ぐことができます。最初のステップは、涼しい場所に移動するときに発生する可能性のある汗を減らすことです。
角氷を入手する
いくつかの角氷を手に入れることができれば、すぐに手に入れる必要があります。これはあなたがあなたの体を涼しく保つのを助けるだけでなく、あなたの体に立方体から水の形でいくつかの液体を得るのを助けるでしょう。これは、水分と涼しい環境の組み合わせを得る最良の方法です。
緊急の場合は、必ず医師に相談してください。