肺がんは現在、男性と女性の間で流行しています。しかし、癌だけでなく、喘息やCOPD（慢性閉塞性肺疾患）などの慢性呼吸器疾患に苦しんでいる人もいます。私たちのほとんどは、肺を軽く取ります。心臓には、脈拍数や血圧などの多くのバイタルサインがあります。しかし、肺の状態を判断するための簡単なテストはほとんどありません。そのため、肺を健康に保つのは大変な仕事です。
ただし、特定の簡単なライフスタイルの変更を行うと、肺を自然に健康に保つことができます。喫煙などの悪い習慣をやめ、周囲の状況にもう少し注意を払うことで、肺を健康に保つことができます。たとえば、旅行中にハンカチを鼻に巻くと、一日の終わりまでにハンカチが黒くなっていることに気付くでしょう。ですから、毎日、あなたは知らないうちにこのタールとほこりをすべて呼吸しています。
肺を解毒するためのヘビースモーカーのためのヒント
小さな対策は、肺を自然に健康に保つのに大いに役立ちます。また、かけがえのない肺であるため、肺を強く保つ必要があります。肝臓などの体の一部は再生できますが、病気にかかった後は肺を交換したり再生したりすることはできません。
ライフスタイルを調整して肺を健康で強く保つための簡単な方法をいくつか紹介します。
タバコを吸うことは、あなたの肺をニコチンで満たす以上のものです。また、ニコチンと一緒に少なくとも17の他の有害な化学物質をシステムに吸入しています。
水ギセルを含む何かを吸うことはあなたの肺に良くありません。あなたの肺は空気を吸い込むために作られ、それらを乱用しないように作られました。
文字通り喫煙していないときでも、他人の唇から放出される有毒な煙を吸い込んで肺を傷つけている可能性があります。受動喫煙者にならないように厳しくしてください。
汚染された場所を旅行するときは、フェイスマスクを使用するか、鼻と口にスカーフを巻いてください。最近、大気汚染レベルは非常に高く、喫煙と同じくらいひどいです。
私たちのほとんどは、肺を最大限に活用することはありません。水泳やダンスなどの激しい運動をする場合にのみ、肺の力を高めることができます。
深呼吸をすれば、喫煙中でも肺を健康に保つことができます。深呼吸は精神的な人々のためであると考えるとき、私たちはヨガの力を過小評価しています。
ブロッコリーやキノコなどの抗酸化物質が豊富な食品を食べると、汚染によって引き起こされるすべてのフリーラジカルによる損傷から肺を浄化するのに役立ちます。
最近、新鮮な空気を吸い込むには、街から出る必要があります。ですから、新鮮な空気を吸い込むことができるように、たまに離れた場所に数回の短い旅行をしてください。
植物や樹木に囲まれた環境に住むことが、健康に生き、呼吸する唯一の方法です。だから、あなたがいつでもあなたのプライベートな楽園に入ることができるように、あなた自身のバルコニーに庭を持ってください。
VOC（揮発性有機化合物）を含まない安全な塗料を壁に使用し、肺を詰まらせる揮発性ガスを放射します。家に子供がいるときは、塗料やワニスに特に注意する必要があります。
調理中に食べ物から出る煙も肺に悪いです。ですから、台所で煙突を使って家を煙のない状態に保ってください。