私たちのほとんどは週末から週末まで住んでいます。この「週末から週末」というフレーズは、私たちが平日は特定のタイプのライフスタイルを、週末は別の種類のライフスタイルを生きることを意味します。平日は、朝に出社しなければならず、早朝のスケジュールを危うくするようなことをする余裕がないため、通常、規律ある生活を強いられています。しかし、週末には、私たちの習慣は怠惰と怠惰に取って代わられます。私たちは週末に「手放す」傾向があり、不健康な習慣にふける傾向があります。週末の習慣は不健康で、平日に影響を与える可能性があります。
私たちは週末に「それを生き生きとさせる」ことを試みます。平日は外食する時間がないので、週末は外食します。そして、私たちは休日の精神を持っているので、週末の食生活は通常あまり健康的ではありません。その上、「週末のストレス」に追加する他のものがあります。私たちは週末に多くの仕事を終えなければならず、これは私たちがその週の残りの時間よりも多くのストレスを感じるようにします。
たまにジムに通ったり、パーティーを激しくしたりするような週末の習慣も、健康に影響を与える可能性があります。週末に病気になる習慣に注意する必要があります。頭痛や体調不良でオフィスに行くのが好きな人は誰もいません。週末の習慣のどれがあなたを不適当にしているのかを知るのが最善です。
これは、週末に「不健康」と呼ばれる可能性のあることのリストです。
私たちのほとんどは、週末に寝坊することで、平日の休息を「埋め合わせ」ようとします。睡眠はそのように補償することはできません。体内時計を混乱させているだけです。
週末にのみジムを叩き、過度に運動しても、体重を減らしたり健康を維持したりするのに役立ちません。したがって、定期的に（つまり、毎日）ジムに行くか、まったく通わないかのどちらかです。
週末は楽しむ時間です。しかし、週末を通してパーティーをすることはあなたの体と心に圧力をかけます。あなたは週末の平日の習慣を台無しにしています。
あなたの健康を損なうのはそれほど「外食」ではありません。しかし、通常、週末にはもっと悪い種類のジャンクフードを食べます。これは、平日に十分な健康食品を食べたからです。
週末にリラックスするのは良いことです。しかし、リラックスすることについて「ストレスを感じる」ことは良くありません。あなたの健康を損なうのはこの「週末のストレス」です。
オフィスからの休憩はあなたの体があなたの食事療法からの休憩を必要とすることを意味しません。ダイエットは、定期的に維持できる場合にのみ、体重を減らして結果を出すのに役立ちます。週末にダイエットを休むと、平日のダイエットの効果がなくなります。
週末だからといって、一日中のんびりしているわけではありません。週末にはやることがたくさんあります。とにかく健康に良くないナマケモノで時間を無駄にするのはなぜですか？
ほとんどの場合、週末の旅行をするときは、日曜日の夜遅くまで外出する予定です。これは月曜日の朝の大きなスポイラーです。日曜日の夜までに、「週末モード」を終了する必要があります。
週末はほとんどの飲み会が行われる時期です。しかし、唯一の問題は、飲酒や大量飲酒があなたの健康を損なうことです。また、月曜日に二日酔いをオフィスに持ち込みます。