オフィスでの昼休みは、もともとは正午の休憩で、食事をしたり心をリフレッシュしたりすることができます。しかし、人々は、日中に終わっていない仕事に追いつくための時間として、オフィスの昼休みを取ります。一部の人々は、外出して銀行や買い物などの保留中のすべての仕事をするために、仕事でオフィスの昼休みを取っています。あなたの昼食時間はリラックスして食べることです。そしてそれが理由です。食事とリラックスのためだけに、オフィスでの昼休みを真剣に受け止めるべきです。
職場での午後のスランプを避けるための秘訣
昼休みに昼休みに出かける頻度はどれくらいですか。あなたが忙しい専門家であれば、それほど頻繁ではありません。昼食をとりながら働くことがその日のトレンドです。人々は、なんとか食べ物を喉から下ろすことができたので、昼食の間ずっと働き続けます。それはあなたがあなたのオフィスの昼休みを取ることになっている方法ではなく、あなたにとって健康的ではありません。
従業員として健康で生産的になりたいのであれば、常に昼食に出かける必要があります。外出するということは、毎日昼食に不健康な外食を食べるという意味ではありません。つまり、オフィスを出て、仕事で昼休みをとって食事をしたり、リラックスしたりすることを楽しんでください。
健康の観点からオフィスで昼休みをとる必要がある非常に良い理由がいくつかあります。
就業日に実際にビタミンDを摂取できるのは、昼休みだけです。目を覚まし、骨がカルシウムを吸収できるように、体がビタミンDを摂取することが非常に重要です。
あなたがオフィスの閉ざされた雰囲気にいるとき、あなたは収縮した空気を呼吸しています。外の新鮮な空気を吸い込むと、脳は即座により多くの酸素を獲得します。
仕事中に起き上がらない人もいます。筋肉のけいれんを起こさないように、足、背中、腕を伸ばす必要があります。
脳の認知力を高めるためには、一度に一つのことに集中する必要があります。オフィスのためにマルチタスクを続けてください。食べ物をよく噛んでゆっくり食べると、集中力が向上します。
あなたの目は、その醜くて明るいコンピュータ画面から少し休む必要があります。だから、昼休みの間にいくつかの緑のスポットを見てください。
昼休みに実際にパワーナップをすることで、心がリフレッシュされ、仕事で最も生産的になります。
正午の運動をするのに最適な時間は昼食時間です。昼食時に消費するカロリーの一部を失うように、常に階段を上って不在になり、職場を活発に歩き回ってください。
A / Cはあなたの健康にとても良いものではありません。一日中冷房をしていると、肌、喉、鼻腔が乾燥します。システムに水分を取り込む必要があるため、昼食時にエアコンから出てください。
社会化は私たちの最も基本的な人間のニーズの1つです。典型的な職場の雰囲気の外でチームメートと昼食をとることはあなたにとって健康的であり、また職場環境を明るくします。