一部の人々は喫煙や飲酒をしないことにこだわっています。しかし、蒸し暑いコーヒーのマグカップのように無害なものはどうですか？コーヒーにはカフェインが含まれていることは誰もが知っていますが、それは私たちの健康に厳密には良くありません。したがって、体を解毒したい場合は、コーヒーをやめる方法が必要になります。問題は、カフェインをやめると冷たい七面鳥になってしまうことです。では、これらのしつこい頭痛やその痛みを伴う過敏症を起こさずにコーヒーをやめるにはどうすればよいでしょうか？
コーヒーでやるべき10のこと
比較的痛みのないコーヒーをやめる方法があります。今、あなたは汗なしで中毒を取り除くことを期待することはできません。しかし、あなたが賢いなら、頭痛やひどい気分のむらなしにコーヒーをやめる方法を見つけることができます。あなたがしなければならないのは副作用を管理することです。コーヒーをやめる方法を見つけるという絶対的な目標を持ってください。そうすれば、他のすべてがうまくいきます。
カフェイン依存症をやめるのは簡単ではありませんが、それはどんな依存症の性質でもあります。しかし、プラス面として、コーヒーはニコチンやアルコールのような他のものほど中毒性がありません。あなたが決心しているなら、あなたはコーヒーをやめる方法を見つけることができます。そして、頭痛やイライラを伴わずにコーヒーをやめる方法を教えてあげることができます。
お茶、特にハーブ緑茶はコーヒーよりも健康的です。実際、普通のお茶でさえ、コーヒーよりも健康に良いです。緑茶は心臓に健康的で、ガンと戦うための抗酸化物質もたくさん含まれています。だから、コーヒーを飲む人からお茶を飲む人になりましょう。
コーヒーは脱水症状を引き起こし、これはしばしば頭痛の原因となります。あなたが経験しているこれらの幻の頭痛の多くは、あなたの体に十分な水分があれば消えます。これを試して;コーヒーを欲しがるたびに、代わりにコップ一杯の水を飲んでください。
あなたの体が毎日5から6杯のコーヒーを飲むことに慣れていて、突然カフェインにノーと言うなら、あなたは非常に強い禁断症状を持っているに違いありません。冷たい七面鳥に行かないように、コーヒーを徐々にやめようとする方がはるかに良いです。
コーヒーはあなたがよく眠ることを妨げます。ですから、コーヒーを飲んでいないときは、少し眠ったほうがいいかもしれません。疲労感や倦怠感も頭痛の原因になります。したがって、頭痛がある場合は、十分な睡眠が取れていないことが原因である可能性があります。
時々、低糖度は頭痛を引き起こす可能性があります。だからこそ、食物繊維をたっぷり使った健康的なスナックを食べて、砂糖のレベルを上げてください。ナッツ、コーンフレーク、その他の健康食品を短い間隔で食べることができます。
あなたは運動があなたがコーヒーをやめるのをどのように助けることができるか疑問に思っています。運動はあなたの血液循環を改善するのに役立ちます。そして、あなたの脳がより多くの酸素化された血液を得るとき、あなたは自然に通常よりも頭痛が少なくなります。
ダイエットとコーヒーを同時にやめないでください。エネルギーとカフェインを同時に欲しがらないように、体に十分な食物を与える必要があります。エネルギーを爆発させるパワーミールを食べましょう。
ベリー、メロン、レモン、その他のビタミンCが豊富な果物を用意します。ビタミンCは、免疫力を高め、体の毒素を浄化するのに役立つ抗酸化物質を提供します。これは、あなたが進むにつれてあなたの体を解毒するのに役立ちます。
多くの場合、緊張とストレスのために頭痛がします。だから、ヨガや深呼吸のようないくつかのリラクゼーションテクニックを試してみてください。マッサージを受けてもリラックスできます。
あなたが仕事でコーヒーへの渇望を得るならば、私たちはあなたにカフェイン中毒をやめるための最良の方法を教えることができます。外に出て日光を浴びるだけです。エアコンの効いたオフィスの古い空気の中に座っていると、頭痛の種になる可能性があります。