ベジタリアン以外のレストランのメニューで最初に気をつけているのはビリヤニです。ビリヤニの主成分はご飯です！自問してみてください-私が減量している場合、米は私にとって健康ですか？絶対にありません！米には健康を維持する健康上の利点がありますが、体重を増やす炭水化物も含まれています。ご飯を食べないことの健康上のメリットは以下のとおりです。きっとあなたを驚かせるでしょう。減量時に白米を食べないことの利点を知っている人は多くありません。
白米を食べることの長所と短所はバランスが取れています。白米は少なくとも1日に1回はお皿に欠かせない材料でなければならないと言う人もいます。しかし、白米を食べすぎると胃が重くなる可能性があるため、専門家は夜は白米を避けるようにアドバイスしています。
あなたが食べる健康的な種類の米
白米を食べないことの健康上の利点のいくつかを次に示します。
白米を食べないことは、血糖値を維持するのに役立ちます。白米の摂取量が多すぎると、血糖値が急上昇します。
定期的に白米を摂取すればするほど、便秘の問題が発生し始めます。白米を食べると、食物繊維の量が少なくなり、排便がうまくいかないため、健康的ではありません。
白米を食べないことの健康上の利点は、II型糖尿病を防ぐので計り知れません。ただし、この場合、ご飯が好きなら玄米の方がはるかに良い選択肢です。
体重を抑えるには、白米から少なくとも1か月ほどは近づかないようにするのが最善です。炭水化物が大量に含まれているため、米は数キロしか増えません。
白米を食べないことの利点の1つは、白米自体が玄米に比べて栄養価が低いため、栄養摂取にまったく影響を与えないことです。
専門家は、でんぷんが多すぎると人体に良くないと信じています。それはあなたの血糖値を非常に高くするでしょう。
白米にアレルギーのある人はほんの一握りです。したがって、これは白米を食べないことの利点の1つです。玄米は良い選択肢です。
玄米と比べると、白米を食べないことのメリットは計り知れません。白米はしばらくすると空腹感が増します。専門家は、それは白米にでんぷんと炭水化物が含まれているためだと信じています。