あなたが今後数週間で新しいあなたに会うことを探しているなら、それはあなたが正しい方法で体重を減らし始める時です。食べるのが好きで、食べ物に抵抗できない人もいます。このような場合、カロリーを維持するために、食べる量を減らすための芸術とコツを学ぶ必要があります。
あなたがより少ない食物を食べると同時に体重を減らすことができる特定の方法があります。健康的な食事に固執することは、あなたがこのプロセスを通して正しいと感じるのを助けることができます。ダイエット中は、倦怠感や空腹感を感じる傾向があります。このときは、何を食べているかを細かく数えています。
食事を減らし、体重を減らすための7つの秘訣は次のとおりです。
ダイエットは食べる量を減らすことを意味しますか？
食べる前にコップ一杯の水を飲むことは、食べる量を減らすための最良の秘訣の1つです。ここでは、水が胃を満たし、食事にふける前に満腹感が早くなります。実際、水だけでなく、フレッシュフルーツジュースやおいしいお茶などの他のオプションも試すことができます。
信じられないかもしれませんが、小さなプレートは、体重を減らすために食べる量を減らすのに役立ちます。プレートが大きいほど、より多くの量の料理を提供したいと思うでしょう。より少ない食べ物を食べるための最良の秘訣は、より小さな皿を選ぶことです。
食事を楽しんでいるときも、おやつを楽しんでいるときも、食べる量を減らすために利き手ではない手に切り替えてみてください。利き手でない方の手で食事をした人は、もう一方の手で食事をしたときに消費する食物の量が少なくなりました。
テクノロジーには多くの利点があります。トリミングした写真を薄く見せて、指定した期間内にこの目標を目指すことができます。
体重を減らすために食べる食べ物を減らすための最良の秘訣は、風船ガムを絶えず噛むことです。チューインガムに含まれる成分は、あなたの渇望を抑え、間食を減らすのに役立ちます。
多くの研究は、人々が気を散らされているとき、彼らは通常、彼らが必要以上に食べることを示しています。食べる量を減らして体重を減らすための最善の秘訣は、食べるものと食べる量に集中して食べることです。
食べる量を減らして体重を減らすための最善の方法は、ゆっくり食べることです。あなたがゆっくり食べるとき、あなたはより少ない量の食物を消費しています。したがって、これは従うべき最良の減量のヒントの1つです。
マラヤーラム語で読む： ഭക്ഷണംകുറച്ചുകഴിയ്ക്കണോ ??