スーリヤナマステまたは太陽礼拝は非常に用途の広いヨガのポーズです。 Surya Namaskarを行うことにはいくつかの利点があり、有名人でさえそれを誓います。多くの有名人は、早朝にスーリヤナマステをすることから一日を始めます。カリーナカプールのようなボリウッドの有名人は、太陽礼拝が彼らが体重を減らすのを助けた主なヨガのポーズであると言います。スーリヤナマステを毎日行うことの利点は、単なる減量をはるかに超えています。精神的な意味もあります。
スーリヤナマステは、太陽に敬意を表して新しい日を迎えるのに役立つヨガのポーズです。スーリヤナマステを毎日行うことの主な利点の1つは、エネルギーレベルの増加です。理想的には、Surya Namaskarは、早朝の日光を浴びながら屋外で行う必要があります。これにより、日光を吸収し、メラトニンレベルが上昇します。これは基本的に眠気を取り除くのに役立つホルモンです。
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減量のためにSuryaNamaskarを明白に行うことの利点もたくさんあります。スーリヤナマステを12種類のヨガのポーズに分割して、カロリーを燃焼させることができます。なぜスーリヤナマステをやるべきなのかという疑問がまだある場合は、太陽に敬礼するためのより正当な理由をいくつか挙げることができます。
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毎朝SuryaNamaskarを行うことのほとんど知られていない利点のいくつかを次に示します。
あなたはすべての運動の前にストレッチをしなければなりません、さもなければあなたは厄介な筋肉の引っ張りを得ることができます。スーリヤナマステは、ヨガのより激しいポーズの前に優れたストレッチ運動として機能します。
スーリヤ・ナムスカーは、体のすべての筋肉を運動させるだけでなく、甲状腺の機能を改善するのにも役立ちます。甲状腺が鈍い場合は、体重が重くなる傾向があります。
スーリヤナマステは、姿勢に関連する問題を修正し、体の内部バランスを改善するのに役立ちます。しかし、毎日太陽礼拝を行うことで、姿勢に関連する痛みや痛みを取り除くことができます。
現代生活の主な不満の1つは、慢性的な消化不良の問題です。スーリヤナマステを毎日行うことは、消化器系の力を向上させるのに役立ちます。胃の中に閉じ込められたガスを放出し、より多くの消化酵素を分泌するのに役立ちます。
スーリヤナマステには精神的な意味があり、それが早朝の太陽に直面して行われるべき理由です。これにより、ビタミンDを吸収して、カルシウムを骨に沈着させることができます。
ストレスには、体のすべての筋肉をけいれんさせる能力があります。スーリヤナマステをしている間、あなたは深呼吸を練習しなければなりません、そしてこれはあなたが多くのストレスを解放するのを助けるでしょう。また、心を落ち着かせ、日常的に不安に対処するのに役立ちます。
あなたがしなければならない前屈は、便秘と痔に関連する問題を防ぐのに役立ちます。それはあなたの腸の動きを規則的にします。
睡眠障害は、最近、若年成人の間で最も蔓延しています。 Surya Namskarを行うと、リラックスして夜の睡眠を改善できます。
太陽礼拝をしている間、あなたはあなたの体のあらゆる部分を使っています。これにより、血液循環が改善され、1日を通して元気になります。
最近の多くの若い女性は不規則な月経に苦しんでいます。スーリヤナマステを毎日行うことは、月経周期を調整するのに役立ち、また出産を容易にします。それは確かに自然分娩の可能性を高め、女性ホルモンのバランスを取ります。
良好な血液循環と健康的な排便の副産物として、定期的に太陽礼拝を行うことで肌も素晴らしいものになります。このヨガのポーズを練習することで、輝く肌としわに対する自然な防御を得ることができます。
ヨガは、体だけでなく魂のトレーニングでもあります。スーリヤナマステは、体の3つの主要な体質のバランスをとるのに役立ちます。ヴァータ、ピッタ、カパ。これは、あらゆる種類のストレスを乗り越え、免疫力を向上させる内部の精神的なバランスをもたらします。