あなたは睡眠から起きて、ベッドから出るエネルギーがないと感じますか？あなたは仕事から家に帰って、あなたに1オンスのエネルギーが残っていないと感じますか？いつも疲れていると言ってジムをスキップしますか？これらは倦怠感の兆候です。しかし、長い間一生懸命働いていると、疲れを感じることがあります。実際にエネルギーを消費せずにいつも疲れを感じている場合は、何か問題があります。いつも疲れている理由を見つけなければなりません。
いつも疲れていて元気がないのはなぜですか？最近一生懸命働いていますか、それともストレスがたまっていますか？最近、私たちは通常、オフィスでレンガを持ち上げることはありません。実際、あなたはデスクの仕事に費やすカロリーはごくわずかです。それでは、いつも疲れを感じる理由は何でしょうか。
朝食をスキップしてはいけない理由
倦怠感は心の状態です。それはあなたの体がエネルギーを使う方法でもあります。あなたが特定の不規則な習慣を持っている場合、あなたの体は飢餓モードに入り、カロリーを使い果たすことを拒否します。それはあなたがいつも疲れを感じるときです。
常に倦怠感を感じる正確な原因を知るには、このリストを確認する必要があります。不思議なことになじみのある理由のいくつかを見つけるかもしれません。
8時間の睡眠のギャップの後にあなたがあなたの体に朝の食事を与えないとき、あなたの体はあなたが飢えていると思います。だからそれはそれが得るどんなエネルギーも節約します。重い昼食は、エネルギーとして合成されるのではなく、脂肪に変換されます。
水はあなたの体のエネルギーの主な輸送手段です。水がなければ、新陳代謝はあり得ません。したがって、水が不足していると、体のすべての部分、特に脳は機能するのに十分なエネルギーを得ることができません。
ジャンクフードの揚げ物はカロリーが多いと思っているに違いありません。じゃあ、食べて元気になってみませんか？ジャンクフードには、エネルギーに代謝できないトランス脂肪が含まれており、食品の価値はまったくありません。
あなたが信じていることに反して、運動はあなたを疲れさせるのではなく、あなたをよりエネルギッシュに感じさせることを想定しています。運動すると、血液循環と代謝率が上昇します。これはあなたの体のすべての細胞がエネルギーを得るのを助けます。だから、ジムをスキップする言い訳をするのをやめなさい。
あなたは毎日8時間寝ることになっています。週末に10時間または12時間寝ても、睡眠不足に追いつくことはできません。そうすると、体は飢えていると思い、食物を直接脂肪に変換することで再びエネルギーを節約し始めます。
時々、倦怠感は心の状態です。あなたはあなたの脳があなたに感じるように言うことを感じます。うつ病のときは、何もしなくてもいつも疲れを感じることがあります。
あなたが菜食主義者であるならば、それは動物のタンパク質でのみ利用可能であるため、あなたはビタミンB12欠乏症になるリスクを冒します。この栄養素は、神経が健康を維持するのに役立ちます。
慢性的な倦怠感は、心臓病の最初の兆候の1つである可能性があります。心臓が以前ほど効率的に血液を送り出すことができない場合、体組織の細胞はエネルギーを与えられません。
多分あなたは十分に眠っていますが、あなたは質の高い睡眠を得ていません。これは、ストレスや睡眠時無呼吸などの身体的不快感のために、睡眠中に何度も目覚め続けると発生します。
十分に食べて寝た後でも倦怠感は糖尿病の兆候です。安全のために血糖値をチェックしてください。