あなたの体に必要な本質的なものの1つは水です。水は人体の約60パーセントを覆っています。したがって、高カロリーのソーダやアルコール飲料を飲む代わりに、より多くの水を飲んで食欲と体重をコントロールしてください。
より多くの水を飲む他の方法は、それが提供できる良い睡眠を思い出させることです。毎日飲む水の量は、虫歯や虫歯の可能性を減らすのに役立つと言われています。
毎日もっと水を飲む方法がわからない場合は、水分を多く含む低カロリーの飲み物に目を向ける必要があります。専門家によると、成人男性は毎日約8杯の水が必要です。ただし、原則として、男性は約12杯の水を飲む必要があり、女性は9杯の水を飲む必要があります。
テストを受ける：毎日の水分摂取量を計算する
これは必需品ですが、水は平凡で退屈であると考えられているため、多くの人は水を飲むことを控えています。しかし、いくつかの簡単なトリックで、あなたは飲料水をあなたの健康に大いに役立つ習慣にすることができます。
毎日より多くの水を飲む方法のいくつかはここにあります。水分摂取量を増やすためのこれらの健康的な方法を見てください。
毎日より多くの水を飲む方法の1つは、自分で便利にすることです。大きな断熱ウォーターボトルを机の上に置いて、手を伸ばしてください。
毎日より多くの水を飲む方法を知りたい場合は、それを追跡するためのチャートを作成する必要があります。あなたが水を消費するたびに、それをチャートからチェックしてください。 30日間のグラフを作成すると、すぐに毎日の飲料水が日常業務の一部になります。
どこにいても、1時間ごとにコップ1杯の水を飲んでください。これは、毎日より多くの水を飲む方法の1つです。
あなたの飲み物をもっと面白くするために、レモン、ライム、オレンジの皮をむいた部分を凍らせて、あなたの飲み物に加えてください。ピリッとした味わいで、飲むのがずっと良くなります。
コップ1杯の水に角氷を追加します。氷や角氷を砕いて、一日中おやつにすることもできます。これは、毎日より多くの水を飲む方法の1つです。
仕事に出る前に、2リットルのボトルに水を入れてすべて飲んでください。これがあなたが従う習慣になることを確認してください。
食事の前にコップ2杯の水を飲み、食事の後に1杯の水を飲みます。これはあなたの体を水分補給し続けます。
お湯を飲むことは体重を減らすための最良の方法の1つです。お湯を飲むと脂肪を簡単にカットできます。この健康的な水を飲む方法は、すぐに体重を減らすことができます
毎日より多くの水を飲む唯一の方法は、水分が豊富な果物や野菜を食事に加えることです。水分が約92重量パーセントあるスイカを食べることができます。
普通の水を飲みたくない場合は、フレッシュジュース、アイスティー、レモネードなどの他の水性飲料を利用してください。
あなた自身の水供給を持っていることは、毎日より多くの水を飲むことをはるかに簡単にします。これにより、喉の渇きを癒すために他の不健康な飲み物を購入することもできなくなります。
ストローで水を飲むときは、実際に飲む水の量を把握していません。ストローで水を飲むのも楽しいです。また、ストローで飲むと、短時間で大量の水を飲むことができます。