ヨガは、減量やフィットネスのための運動以上のものです。ヨガは、私たちのインドの経典に記述されている古代の芸術です。それは賢人の知恵と現代科学を組み合わせて、他のどの形式の運動よりもはるかに多くの健康上の利益をあなたに与えます。ヨガはアーサナやポーズだけではありません。非常に少数の人々が知っているヨガムードラもあります。これらのヨガムードラには、あなたを驚かせる健康上の利点もあります。
毎朝スリヤナマスカーを行うことの12の利点
すべてのヨガムードラは非常に具体的であり、最も完璧な方法で練習する必要があります。これらすべてのヨガムードラには内面的な意味があります。たとえば、ギャンムードラが最も一般的です。それは知識と集中力を表しています。同様に、vayu mudraは「空気」の略で、体内の空気に関連する問題のバランスを取ります。
すべてのヨガムードラは、驚くべき健康上の利点がある手のジェスチャーです。しかし、これらのムードラを単独で練習することはできません。これらのムードラを行う特定の時間帯があります。また、特定の座位、立位、横臥の姿勢があり、これらの特別な手のジェスチャーを練習して、すべての健康上の利点を得ることができます。
これが最も基本的なヨガムードラとあなたの体にとってのそれらの利点のリストです。
これは知識と集中力を表す最も基本的なヨガムードラです。あなたはパドマサナに座っている間、朝にこのムードラをしなければならないでしょう。このムドラは集中力を高め、不眠症を治し、怒りの問題を管理するのに役立ちます。
このムードラはあなたの体の「空気」要素のバランスをとるためのものです。このムードラは、一日中いつでも座ったり、立ったり、横になったりしながら行うことができます。体から余分な空気を放出し、ガスによる胸の痛みを軽減します。
このムードラは、体の「火」要素のバランスをとるためのものです。このムドラは、早朝の空腹時にのみ行うことができます。これは減量ムードラです。脂肪を燃焼させるのに役立ち、消化のプロセスをスピードアップします。
このヨガムードラは、体の「水」要素のバランスをとることになっています。このムードラはあなたの美しさを高めるためのものです。体内の水分を流し、お肌に潤いを与えてくれるので、お肌を輝かせます。
これは、1日のどの時点でも実行できる「人生」のムドラです。このヨガのジェスチャーは、免疫システムを改善し、視界の鮮明さを高め、倦怠感と戦うことで元気を感じるのに役立ちます。
このムードラは、宇宙の「地球」要素をあなたのシステムに刺激することです。このムードラの利点は、血液循環を改善し、忍耐力を高め、骨や筋肉を強化するのに役立つことです。
ゼロまたは「シュンヤ」ムードラはあなたの耳のために特別にあります。この手のジェスチャーは、耳痛を軽減するのに役立ち、年齢や病気のために耳が聞こえなくなる人にも役立ちます。
スーリヤムードラは基本的に太陽のエネルギーを記念しています。太陽のエネルギーを利用するには、早朝にそれを行う必要があります。
このムドラは男性の男根のシンボルを模倣しているため、体内で熱を発生させることになっています。このムドラはあなたの性欲を高め、風邪に関連する健康上の問題を取り除くのに役立ちます。
これは非常に用途の広いムドラで、ほとんどすべての人にメリットがあります。アパーンムードラはあなたの体から有毒な水を洗い流します。尿の問題に対処するのに役立ち、また排便を定期的にします。
カンナダ語で読む： ಕೈಸನ್ನೆಗಳಮೂಲಕಮಾಡುವಯೋಗಯಾವುದುಗೊತ