アルツハイマー病のリスクを減らすのに役立つタンパク質やミネラルが豊富な食品はかなりあります。しかし、アルツハイマー病のリスクを減らすのに役立つさまざまな食品を見る前に、アルツハイマー病とは何かという問題に簡単に対処しましょう。
アルツハイマー病についての恐ろしい事実
治療法がない最も恐ろしい病状の1つとして知られているアルツハイマー病は、世界で6番目に多い死因です。時間の経過とともに悪化するだけの状態が進行し、変性疾患はあなたの存在のすべてのビットをインチごとに消費することを躊躇しません。アルツハイマー病に関して言えば、予防は治療よりも優れています。治療法は実際には存在しないからです。では、アルツハイマー病の予防策は何でしょうか？アルツハイマー病を予防するにはどうすればよいですか？
この記事では、アルツハイマー病のリスクを減らす6つの食品を見ていきます。これらの食品を摂取することは、状態を回避するための最良の方法です。これらの健康食品は、アルツハイマー病の状態を引き起こす主要な要素である脳細胞の急速な死を防ぎ、許可しません。
アルツハイマー病のリスクを減らす6つの食品があります。
ほうれん草と緑の葉野菜は、アルツハイマー病の予防に役立つだけでなく、他にも多くの健康上の利点があります。アルツハイマー病の発生を払拭する役割の文脈で、繊維と抗酸化物質が豊富で、緑の葉野菜は脳細胞を活性化し、それらを健康で活発に保ちます。また、ほうれん草には、認知症の予防に関連する回路成分であるビタミンCが大量に含まれています。
アーモンド、クルミ、ヘーゼルナッツには、脳に必要な非常に健康的で豊富な脂肪であるオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。カリフォルニアの主要な研究所によって実施された研究では、クルミを与えられたマウスは運動能力と記憶能力が強化されていることがわかりました。
必須の抗酸化物質であるポリフェノールが豊富なベリーは、脳の炎症のリスクを減らし、脳細胞の健康的な機能を可能にします。
研究によると、ターメリックの主成分であるクルクミンは、アルツハイマー病のリスクを予防および軽減するのに非常に効果的であることが明らかになっています。ウコンは、脳内のプラーク形成に関連するアミノ酸を排除することにより、免疫システムを強化するのに役立ちます。
カフェインには、初期の症状が現れた場合でもアルツハイマー病を予防する能力があると考えられています。1日に2〜3杯のコーヒーを飲む人は、アルツハイマー病に接触するリスクを60％も減らします。
サーモンは、アルツハイマー病を引き起こすことが知られているタンパク質であるベータアミロイドのレベルを下げることができるさまざまな栄養素とミネラルおよびオメガ3脂肪酸が豊富です。