大学生に、自分の世話をするために何をしているのか聞いてみてください。答えは何もないでしょう！大学生は自分の面倒を見ることがありません。彼らは責任と成熟の両方をするのに十分な年齢ですが、彼らは自分の健康を無視する傾向があります。彼らに理由を尋ねれば、彼らは多忙なライフスタイルを非難するでしょう。大学に入学すると、ライフスタイルが変わります！あなたはがらくたを食べ、間違った時間に外出し、そして新たに発見された自由があなたの睡眠パターンを台無しにします。
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もう午後10時遅れではありません！あなたは朝２時過ぎに寝ます。午前2時でも、あなたは花のように新鮮で、もうしばらく続けることができます。これらの睡眠パターンを変えることはほとんど不可能ですが、大学生活の中で健康を維持するのに役立つかもしれない何かをすることができます。あなたはあなたの食事療法、あなたの体とあなたのストレスレベルの世話をするべきです。夜に眠れない場合は、体が必要な睡眠をとるように睡眠パターンを調整してみてください。ここに大学の学生のための15の健康的な秘訣があります。これはきっとあなたが幸せで健康を維持するのに役立ちます。
知らない人と新しい生活を始めたからといって、助けを求めるのを控えるべきではありません。ヘルプが必要な場合は、躊躇しないでください。キャンパスの人に聞いてみてください。これは、大学の健康に関する基本的なヒントの1つです。
あなたの新しく見つけた自由はあなたに家と家族を一瞬忘れさせるかもしれません。しかし、時々家族や友人に電話をかけるのは良いことです。彼らにあなたの人生を知ってもらうことは、長期的にはあなたを助けるでしょう。
遅れているときでも、朝食に何か持っていることを確認してください。定期的に朝食をとることは、学生にとって大学の健康に関するヒントの重要な部分です。
一日を通して十分な量の水があれば、気分が良くなります。水はあなたのシステムの毒素を洗い流し、それを続けます。体を水分補給することは、学生にとって最も重要な健康上のヒントの1つです。
パーティーは大学生活ではかなり一般的です。パーティーに参加する場合は、適度にアルコールを摂取するようにしてください。
何らかの理由でストレスを感じている場合は、食べ過ぎないでください。適度に食べるようにしてください。ストレスの多いときに食べすぎると、健康を損なうだけでなく、体重も増えます。したがって、大学の健康に関するヒントに従って、6回の少量の食事をとり、体の健康を維持するようにしてください。
大学での生活はとても忙しいことがあります。あなたはあなたのエネルギーレベルを維持する必要があります。食事を抜くとエネルギーレベルが低下し、体が弱くなり不健康になる可能性があります。
スポーツをするのはいつでもいいことです。このようにあなたはアクティブであり続けるでしょう、そしてそれはあなたがあなた自身を若返らせるのを助けるでしょう。これは、学生にとって最も適切な健康的なヒントの1つです。
スポーツに興味がない場合は、ジムに行く必要があります。これはあなたが健康でアクティブな状態を保つのに役立ちます。また、ジムでのトレーニングにより、新鮮で健康的な状態を保つことができます。
機会があればいつでも必ず歩いてください。あなたができるすべての短い距離を歩きます。これは、アクティブなライフスタイルを維持するのに役立ちます。
作業スペースがベッドから離れていることを確認してください。両方を一緒に保つと不眠症になります。
あなたが同じような睡眠時間とパターンを持っていることを確認してください。異なる時間に授業がある場合でも、同じ睡眠パターンを管理するようにしてください。このようにして、健康を維持できます。
夜にコーヒーを飲みたくなるかもしれませんが、できるだけ避けるべきです。このようにして、あなたはあなたの体を健康に保ち、あなたの睡眠を完璧に計時します。
ベッドに行くときは必ず医師の診察を受けてください。それはあなたを健康に保ちます。
健康的なライフスタイルを維持するために、手や体の他の部分を定期的に洗ってください。