ジャンマシュタミはクリシュナ卿の誕生日であり、この日は多くの人々が断食します。しかし、クリシュナ卿が生まれた真夜中まで続くので、断食は非常に困難です。それが理由です;ジャンマシュタミのために断食している間、健康を維持することが重要です。ほとんどの人はジャンマシュタミでサゴヤシ料理を食べます。ただし、サゴヤシを健康的に食べる方法を選択することが重要です。
ジャンマシュタミを健康的に断食させる方法
揚げたサゴヤシやカツレツを食べても、すでに飢えていて酸性になっている胃の助けにはなりません。そのため、健康的で栄養価の高い方法でサゴヤシを食べることを選択する必要があります。サゴヤシはカロリーが非常に豊富であることに注意する必要があります。ですから、揚げたり炒めたりして、さらに太らせる必要はまったくありません。
あなたが健康的な方法でそれを調理することを選ぶならば、あなたはサブダナの健康上の利点をはるかにうまく利用することができます。ヒンドゥー教の断食規則によって課せられるいくつかの制限もあります。ジャンマシュタミを断食している場合に、サゴヤシを食べることができる健康的な方法をいくつか紹介します。
通常、サゴヤシは牛乳と一緒に茹でられ、断食する多くの人に食べられます。あなたはミルクからタンパク質を手に入れ、サゴヤシからあなたを満たしてくれるバルクを手に入れます。
サゴヤシはまた、ジャンマシュタミで断食している何人かの人々によって塩とレモンジュースで平野で食べられます。このように酸性になる可能性は最小限であるため、プレーンなサゴヤシを使用するのが最適です。
サゴヤシは、キチュリーの形で最小限のスパイスで圧力鍋で準備することができます。この料理に野菜を加えて、栄養価を高めて美味しくすることもできます。
イドゥリは炭水化物を消費する非常に健康的な方法です。この形でサゴヤシを食べることで胃酸が逆流する可能性は最小限であるため、健康的です。
マッシュポテトと同じように、マッシュサブダナもとても美味しい料理です。この断食料理は、シンプルで、調理されておらず、健康的であるため、多くの信者に食べられています。
サゴヤシをミルクで茹でながら、砂糖を少し加えると、サゴヤシのキールができます。このレシピは、砂糖の代わりに蜂蜜をキールに加えることで簡単に健康にできます。
ポハは通常、平らな米から作られています。しかし、サゴヤシを使ってこの料理を作ることもできます。最小限の油とスパイスが含まれているため、サゴヤシを健康的に食べることができます。
牛乳の代わりに、茹でたサゴヤシと豆腐を混ぜると、サゴヤシのライタになります。一日中断食した後、ミルクは消化するのに少し重いかもしれません。しかし、豆腐は腸に良く、消化器系を落ち着かせます。