おなかがガスでいっぱいになると、とても不快に感じます。おなかのガスを放出するのに役立つヨガのポジションは簡単にフォローできます。その安堵の源を見つけるためのさまざまな方法や食べ物がありますが、ヨガのポーズに勝るものはありません。ガスの放出を助け、胃に良いこれらの6つのヨガのポーズは良いので、システムにガスが発生しないように毎日試す必要があります。
健康を維持するのに役立つ100万以上のヨガのポーズがあります。しかし、ガスや酸性度などの特定の問題については、これらのヨガのポーズは目的を果たし、問題にすぐに対処するのに役立ちます。心に留めておくべき重要なことは、これらのポーズのそれぞれが胃に大きな影響を与えるので、これらのヨガのポーズを実行する前に水を飲まないことです。胃を押すと、ガスが排出されます。胃の問題のためのヨガのポーズは、朝一番に行う必要があります。これらの特定のヨガのポーズに関しては、息を吸ったり吐いたりすることが不可欠です。
胃の問題に対するこれらのシンプルで素晴らしいヨガのポーズを見てください：
これらのヨガのポーズで喫煙をやめることができます
両足を前に伸ばして床に座ります。腕と体を前に伸ばし、膝を曲げずにつま先に触れてみてください。このアーサナは、手、腕、背骨に良いストレッチを与え、おなかからガスを放出するのに最適なものの1つです。
ガスのための最高のヨガのポーズはこれです。たださなの位置にまっすぐ立ってください。次に、左足を上方向に持ち上げてみます。次に、左手で左足の足首に触れてみます。他の方法でも試してください。
仰向けになります。ゆっくりと足を上げます。胴体、腰、脚を垂直に持ち上げます。両手を片方の側に置きます。肘を地面に置きます。あごを胸に押し付けます。背中の肩の部分と首が地面に密着するようにします。足をまっすぐにしてください。アサナが終わったら、ゆっくりと足を下ろします。
目を閉じてリラックスしてください。落ち着くまで数分間この位置に座り、右手の親指で右の鼻孔を閉じます。左の鼻孔から息を吸い込みます。数秒間息を止めます。右の鼻孔を開き、中指と薬指で左の鼻孔を閉じます。右の鼻孔から息を吐き出します。右の鼻孔から息を吸い込み、右の鼻孔を閉じます。左の鼻孔を開いて息を吐きます。
息を吐き、吸いながらゆっくりと足を床から90度の角度まで上げます。両足を膝で曲げ、太ももを腹部に当て、膝と足首を一緒に保ちます。両腕で膝を囲み、両手で反対側の肘を握ります。首を曲げて、あごを膝の上に置きます。正常に呼吸しながら、アサナを維持し続けます。
地面に座ります。まっすぐに横になります。深く息を吸うことから始め、息を吐きながら、足を空中に持ち上げてゆっくりとサイクリングを始めます。このヨガのポーズを5分間行うと、膨満したおなかからガスを放出するのに役立ちます。