ヨガはヒンドゥー教の精神修養であり、呼吸、瞑想、体の姿勢を制御することがたくさんあります。これは一般的な健康の改善に役立ち、さらに重要なことに、それは人体をリラックスさせます。
呼吸法の最大の利点の1つは、脳の機能を改善するのに役立つことです。研究によると、1日20分のヨガで作業記憶の速度と正確さが向上します。
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Kapalbhati pranayamaは、ヨガで最も普及している呼吸法の1つです。この呼吸法は、体を完全に健康にするためのものです。 kapalbhatiの利点の1つは、多くの慢性疾患、特に肺や副鼻腔に関連する疾患の治療と管理に非常に役立つ可能性があることです。
サンスクリット語で「kapal」は額を意味し、「bhati」は光を意味します。これは、この運動が額を明るくすることを意味します。それはすべての病気が消え、体が純粋で健康で幸せになることを意味します。
呼吸法には計り知れない利点があります。定期的にヨガをすることで、体を多くの病気や病気から遠ざけ、満足のいく元気な生活を送ることができます。 kapalbhatiの利点のいくつかを以下に示します。
軽量化
kapalbhatiの主な利点の1つは、減量に役立つことです。これは、空腹時に早朝に行う必要があります。これは、腹部の脂肪を減らし、肥満と戦い、腹部の筋肉の調子を整えるのに役立ちます。これらすべてが連携して機能し、体重を減らします。制御された呼吸は、腹部の筋肉がうまくいくのを助けるので、これを助けます。
ストレスを軽減します
呼吸法の利点の1つは、十分な量の酸素が確実に取り入れられることです。これにより、脳が活発になり、ストレスが軽減されます。 kapalbhatiの重要な特徴の1つは、大量の酸素が存在するオープンスペースで実行する必要があることです。これはストレスの軽減に役立ちます。
美しさを増す
この呼吸法は、体に熱を発生させます。発生した熱は、毒素を溶解し、体から有害な老廃物を取り除くのを助けるために使用されます。これは順番にあなたの顔に失われた光沢と美しさを取り戻すでしょう。体内の浄化プロセスはまた、生命力の活力を高めます。
細胞を若返らせる
kapalbhatiの重要な利点の1つは、血液循環を助け、顔の筋肉と神経の筋肉を弛緩させるため、老化プロセスを遅らせることです。血液循環の増加は、細胞の若返りに役立ちます。これはしわを減らし、老化の他の兆候にも役立ちます。
否定性とうつ病
これは、ネガティブな考えやうつ病に対する1分間の解決策です。これは心の浄化に使用される唯一の方法です。姿勢と酸素摂取量はこれに非常に役立ちます。それは心を解毒し、新鮮な考えをもたらすのに役立ちます。これは、1日を始めるために行うべき正しいことです。