風邪を引いたことがあり、医師が蒸気吸入をするようにアドバイスしましたか？あなたが持っていれば、あなたはそれがどれほど安心していたかを理解したでしょう。鼻づまりが解消され、胸や頭が軽くなります。これは、蒸気の恩恵を受ける方法の1つにすぎません。
蒸気療法の利点は、単なる風邪治療をはるかに超えており、体と心全体に利益をもたらす可能性があります。スチームセラピーまたはスチームバスは、世界の多くの地域で伝統的な癒しの方法です。その過程で、体は熱水蒸気にさらされ、人工的な発熱を引き起こします。体温が上がり、毛穴が開いて過度の発汗を引き起こします。
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それは、熱いシャワーの中に立ったり、スパで専門的に行われたりするような非公式な方法で行うことができます。雰囲気が良く、プロセスは専門的な訓練を受けた人々によって行われるため、スパが好まれます。今日では、自宅で恩恵を受けるのに役立つポータブルスチームバスも利用できます。
スチームセラピーを選択する人は、通常、専用のスチームルームに座って深く呼吸するように求められます。蒸気への曝露時間は、人と目的に応じて、15分から1時間の範囲になります。時々、エッセンシャルオイルのような添加物が水に加えられて、プロセスに癒しと癒しの効果をもたらします。
スチームセラピーの利点
昔々、天然温泉で行われていた温泉は、温泉や家に移りました。その人気を支持している複数の蒸気療法の利点があります。
•呼吸器疾患を和らげる： 高温の蒸気を吸入すると、痰、自由な流れ、または粘液が緩み、気道が湿る可能性があります。風邪や喉の痛みのときは、蒸気を吸い込むと鼻の詰まりが緩和されます。喘息、副鼻腔炎、気管支炎、アレルギーに苦しむ人々は、蒸気療法の恩恵を大いに受けます。
•肌をリフレッシュ： 体が水蒸気にさらされると、体の毛穴が広がり、発汗が増加します。発汗の過程で、体から洗い流されて皮膚をリフレッシュさせる多くの毒素があります。
•免疫力の向上： スチームセラピーは、体の免疫システムを高める自然な方法でもあります。人体がさらされる高温は、さまざまな種類のバクテリアやウイルスに耐えることができません。蒸気プロセス中に、これらのウイルスとバクテリアは殺されます。さらに、感染症と闘うために不可欠な白血球の生成にも役立ちます。
•減量 ：高温にさらされると、体の代謝が高まり、汗の形で水分が失われます。脂肪は水溶性になり、毒素とともに脂肪も失われます。確かに水は取り戻すことができますが、その過程で消費されるカロリーは抑えられます。減量のための蒸気療法は、安全で効果的な手段であることが証明されています。
•関節痛の緩和： 関節炎、リウマチ、筋肉のけいれんなどに起因する多くの種類の関節の痛みは、蒸気療法によって軽減することができます。体に蒸気を供給することは、筋肉を拡張し、血液循環を高め、病気の筋肉に酸素が豊富な血液を供給し、それらがより速く回復するのを助けます。体重の増加は関節の痛みに悪影響を与えることが知られている事実であるため、体重減少に対するストリーム療法の有効性は関節の痛みを和らげるのにも役立ちます。
•ストレス解消剤： 毛穴が開くと発汗が増え、毒素が排出されるため、体はリフレッシュされリラックスした状態に保たれます。このリラックスした気持ちは、肉体的にだけでなく精神的にも経験されます。
世界中の文明は、蒸気療法の利点を理解し、認めています。以前は社会の上層部でしか利用できなかった贅沢な生活の一部でしたが、今では大規模に利用できるようになりました。美容トリートメントとしてだけでなく、さまざまな医療効果があり、健康上の利点に疑いの余地はありません。