断食は太古の昔からインドの文化の一部でした。あなたがどんな宗教に従うにせよ、断食の期間は常に観察されるべきです。すべての宗教がそれに続くという事実は、その信頼性について多くを語っています。
確かに、断食の実践にはかなりの善がなければなりません。これをさらに進めると、減量のために断食を実践する例が増えています。減量のための断食の有効性と利点は、しばしば議論されている賛否両論で議論の余地があります。
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健康の専門家だけでなく、フィットネスの専門家も、この問題について独自の見解を考え出します。インターネットには、減量と断食に関する情報が満載です。 1回のGoogle検索を実行すると、大量の結果が表示されます。
この膨大な情報の中で、断食が減量に適しているかどうかをどのように結論付けるのでしょうか。そして、これは基本的な問題に戻ります-そもそも断食は本当に健康ですか？
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断食は間違いなく健康ですか？しかし、他のすべての問題と同様に、それを行うための特定の方法があります。断食も健康的な方法で観察する必要があります。あなたが断食することを決心するとき、あなたはただすべての食物と水をあきらめるだけではありません。計画を立て、徐々にそれに近づき、開業医に相談し、すべてがうまくいけば、先に進んでください。体系的な方法で行われるとき、それはあなたの健康に有益です。
最初に断食の利点について話し合い、次に減量の観点から見てみましょう。
体を休ませます： 私たちの体は24時間365日動作する複雑なシステムです。休んでいるときでも、いろいろなシステムが働いています。消化器系はその1つです。断食は、消化器系をしばらく休ませるのに役立ちます。心臓や神経系とは異なり、消化器系は休む余裕があります。これは体に有益です。
毒素を洗い流します： 私たちが断食するとき、私たちは一定期間、つまり1日か2日、または1日おきに断食することを控えます。断食セッション、特に水の食事療法では、体の毒素が洗い流され、新鮮な状態になり、体内で再充電され、浄化されます。
エネルギーを節約します： 食物はすべての生物のエネルギー源です。しかし、私たち人間は食べ物に真剣に取り組んでいます。私たちはいつでも食べる傾向があり、必要以上に食べることがよくあります。実際、私たちの食事は習慣になり、必要条件ではなく習慣から外食します。あなたの食事療法と渇望を監視するようにしてください、そしてすぐにあなたはあなたがはるかに少ないことでできることに気付くでしょう。そのとき節約できるエネルギーの量を想像してみてください。あなたの体ははるかにリラックスして働きやすくなります。
合意されたように、断食は健康に良いです。しかし、断食は減量に良いのでしょうか？健康の専門家によると、減量のために断食するのは良い考えではありません。最初は、体重が減る可能性があり、それは前向きな希望を与えるかもしれませんが、これは永続的なものではありません。
あなたはどれくらい食べ物なしで行くことができますか？あなたが食べ物を切望する時があります。それではどうなりますか？最初の食事スケジュールに戻り、すぐにキロが戻り始めます。
減量のために断食するだけでなく、トレーニングレジームと組み合わせてみてください。まとめると、完全で万能な治療になります。運動は体の調子を整え、断食は健康的な食事の形で体を充電し続け、より良い方法で運動を行うのに役立ちます。