発汗は自然なプロセスです。あなたが過労していて、あなたの体が熱くなるとき、脳は涼しくて快適なままでいようとします。脳の視床下部は体温を維持します。体温を維持するために発汗する情報を体に与えます。
したがって、発汗は健康に良いこと、そして発汗には計り知れない健康上の利点があることを理解するのは簡単です。発汗は発汗とも呼ばれ、皮膚の小さな毛穴から体を離れます。汗には水とアンモニアなどの化学物質が少量含まれています。汗は肌から蒸発し、体を冷やすのに役立ちます。
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これの唯一の既知の欠点は、あなたがたくさんの水を失い、あなたの体を同じ量の水と交換する必要があるということです。発汗は優れた冷却システムとして機能するため、発汗が体に良い理由がわかります。
以下は、発汗の重要性とその理由を理解するのに役立つ、発汗のいくつかの健康上の利点です。汗をかく必要があります。
ブラストジッツ
発汗の健康上の利点の1つは、毛穴を清潔に保つことです。それはまたあなたの毛穴を開き、それらからすべてのバクテリアを取り除きます。汗をかかないと、毛穴にバクテリアがたまり、ニキビができてしまいます。発汗による汚れが肌にたまる可能性があるため、汗をかいたら顔を洗うように注意する必要があります。
解毒
発汗があなたの健康に良いもう一つの理由は、それがあなたの体から毒素を洗い流すのを助けるということです。これは、体からアルコール、便秘、塩分を取り除くのに役立ちます。汗をかく定期的なセッションは、体にとって非常に有益であると考えられています。これは最終的にあなたの体をすべての健康問題から遠ざけるでしょう。
気分を改善する
トレーニング後の発汗は、気分を良くする自然現象です。これは発汗の健康上の利点の1つです。これはまた、あなたがよく考え、より良い決定を下すのに役立ちます。
風邪や感染症の治療
あなたが頻繁に病気になると感じるなら、発汗はこれに対する解決策かもしれません。発汗が体に良いもう一つの理由は、それが感染症と戦うのを助けるということです。研究によると、発汗には結核菌やその他の病原菌と戦うのに役立つ抗菌ペプチドが含まれています。発汗は、細菌と戦う目に見えない力のように機能します。
腎臓結石を減らす
発汗の健康上の利点の1つは、腎臓結石のリスクを下げることです。腎臓結石は通常、塩とカルシウムが腎臓に沈着したときに発生します。したがって、汗をかくと、塩分が体から除去され、カルシウムが骨に保持されます。また、汗をかいたり、水をたくさん飲んだりすると、石の予防メカニズムが妨げられます。