体を良好な状態に保つためには、すべての部品が可能な限り最良の方法で機能する必要があります。ある部分の誤動作は、他の部分にも直接影響します。そしてそれが腎臓のようなものであるとき、懸念は大きいでしょう。体の臓器がスムーズに機能するようにするには、腎臓を健康に保つ方法を採用する必要があります。
腎臓とは何ですか、なぜ腎臓がそれほど重要なのですか？腎臓は、平均的な人間の拳とほぼ同じ大きさの2つの豆の形をした器官です。背骨の両側の胸郭のすぐ下に位置し、体にとって最も重要な機能のいくつかに関与しています。その機能を見て、自分にとっての重要性を判断してください。
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腎臓は、さまざまな毒素から体を浄化するのに重要な役割を果たします。体が消費するすべてのものが必要なわけではありません。毒素、尿素、余分な塩をろ過するのは腎臓の義務です。尿の生成は腎臓の重要な機能です。この機能に従って、それは体内の水位を調整し、バランスを取ります。これらの2つの重要な機能に加えて、腎臓は血圧、赤血球、体内の酸の調節にも非常に重要な役割を果たします。
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腎臓のケア
人々は2つの腎臓を持って生まれますが、1つで生きることも可能です。腎臓は日常の機能においてさまざまな毒素に直面しており、問題の影響を非常に受けやすくなっています。いくつかの健康上のヒントに従うことで、これらの貴重な臓器の世話をすることができ、したがって、あなたは健康的な生活を送ることができます。ご覧ください。
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演習： 運動の重要性を損なうことはありません。私たちが話している体の部分に関係なく、それを完璧な状態に保つための鍵は運動することです。健康よりも大きな懸念はあり得ないので、言い訳をしないでください。運動を日常生活の不可欠な部分にします。
医療検査： 30歳以降の定期健康診断は、体の健康状態を追跡するのに役立ちます。腎臓が最高の状態で機能していることを確認するために、医師に相談し、これらの検査を毎年実施してください。腎臓病の家族歴がある場合、これはさらに重要になります。
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ダイエットコントロール： あなたが食べるものはあなたの手にあります。消費者市場にはさまざまな食品が売りに出されていますが、賢明な選択をする必要があります。可能な限り、きれいに食べてください。人工香料を使わずに作りたての料理をお召し上がりください。調理済みのパッケージ食品には近づかないようにしてください。
血圧を制御します： 腎臓は血圧の調節に関与しているので、それを十分に制御できるように保つことが重要です。高血圧は腎臓の損傷につながる可能性があります。
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血糖値を管理する： 糖尿病と腎臓の健康は密接に関連しています。最大の糖尿病患者は腎臓の問題を発症することが知られています。健康的な血糖値を維持することは、腎臓を健康に保つ方法の1つです。
たくさんの水： 水分を適切に摂取することで、腎臓がスムーズに機能できるようになります。水や水分が少なすぎると、腎臓に不必要な圧力がかかり、健康上の問題を引き起こす可能性があります。
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禁煙： 喫煙は腎臓への血流を遅くし、体の機能に悪影響を与える可能性があります。腎臓への血液の自由な流れを可能にし、それにより体の部分の円滑な機能を可能にするために喫煙をやめます。
市販薬はありません： あなたは医者ではなく、医療店のセールスマンでもありません。薬を服用する必要がある場合は、必ず最初に医師に相談してください。どの薬がどのような効果を引き起こすかはわかりません。