カルシウムは健康で成長する体に必要だと長い間聞いてきました！骨や体の健康を維持するために、毎日の食事に必要な量のカルシウムを摂取する必要があります。カルシウムは、成長期の子供や30代に達した女性にとって特に重要です。理由は同じです、骨の強化ですが、異なる時期に異なるニーズがあります。
カルシウムは規定量で摂取する必要があります。普通の人間として、私達は私達の体のために異なったカルシウムの必要性を持っています。あなたの体が必要とする栄養素は必要な量だけ提供されるべきです。過剰なものはあなたの体に問題を引き起こす可能性があり、あなたは必然的にこれらの問題を避けるべきです。
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カルシウム、ミネラル、さらにはビタミンであっても、必要な量を摂取する必要があります。カルシウムについて言えば、必要な量を摂取すると骨が強化されますが、必要以上に摂取すると体が完全に弱くなり、慢性疾患のリスクが高まります。必要以上にカルシウムを摂取しているかどうかをどうやって知ることができますか？また、体が必要とするよりもはるかに多くのカルシウムを摂取していると、吐き気、うつ病、嘔吐、下痢などの問題が発生する可能性があります。カルシウムが多すぎる場合に直面する可能性のあるすべての問題を見てみましょう
甲状腺機能亢進症
副甲状腺は、通常の甲状腺の真正面にあります。これらの腺は、体内に存在するカルシウムとリンの量を制御する役割を果たします。副甲状腺ホルモンがこれらの腺から放出されるとき、これは単にあなたの体が理想的にカルシウムの吸収をやめるべきであることを意味します。体内のカルシウムが多すぎると、このホルモンが必要以上に放出されていると感じ、甲状腺機能亢進症と呼ばれる慢性的な問題を引き起こします。これは、カルシウムが多すぎることによる副作用の1つです。
心血管疾患
カルシウムを過剰に摂取すると、心臓に影響を及ぼし始めます。女性のカルシウムの処方量は1日あたり約1400mgです。女性がこの量を超えると、さまざまな問題が発生する可能性があります。大規模な心臓発作は、体によるカルシウムの摂取量が多い結果です。カルシウムの量が多いと、女性の心臓に影響を与える傾向のあるさまざまなホルモンが放出されます。
吐き気と倦怠感
強い骨と健康の原因となるカルシウムは、大量に摂取すると問題を引き起こす可能性があります。体内でカルシウムのレベルが上昇する主な症状の1つは、吐き気と倦怠感です。高用量のカルシウムは、体が漠然と反応する原因となり、めまいを感じ、激しい吐き気を引き起こす可能性があります。
他のミネラルの増加
カルシウムや他の栄養素の量の増加により、体によるカルシウム吸収が減少すると、あなたの体は大きな慢性的な問題に直面していることがわかります。それらのいくつかは世話をすることができますが、吸収が減少し続ける場合、これはあなたの体が特定の行動に反応しないことを意味します。低血圧と不整脈は、吸収の低下の結果です。体のカルシウムレベルが上がると不安を感じるでしょう。
腎臓結石
体内のカルシウムが多すぎると、腎臓結石を引き起こす可能性があります。適切な時期に治療しないと、これが高まる可能性があります。したがって、すぐに行動を起こし、体内のカルシウムレベルを下げる必要があります。