外食は不健康な期間です。あなたが忙しいライフスタイルをリードしていて、頻繁に外食しているなら、あなたはもっと頻繁に家で食べることを強調するべきです。家で食べることはあなたからより多くの時間と労力を必要としますが、それは多くの点であなたの健康に有益である可能性があります。
さらに、外で食べ物を食べると、体重が増え、無気力になります。何よりも、糖尿病、メタボリックシンドローム、特定の種類の癌など、多くの病気を生き返らせるための核心です。
ベンダーが使用する水は不純であるため、外食はあなたにとって悪いことです。また、食品が完全に調理されていない可能性が高く、消化不良やその他の胃の問題につながります。
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これが外で食べ物を食べることの効果のいくつかです。外食があなたにとって悪い理由を見てみましょう。
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脂肪、カロリー、作品！
レストランで提供されるほとんどの食品には大量の脂肪とカロリーが含まれており、定期的に摂取すると健康に害を及ぼす可能性があります。
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未洗浄の野菜
レストランの料理に使われている野菜は、調理前に塩水で洗ったり、ウコンに浸したりする方法はありません。洗っていない野菜、特に染料や肥料を含む野菜を摂取すると、腸に悪影響を及ぼします。
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オイルが繰り返し使用されている
食べ物が新鮮な油で調理されることはめったにないので、外食は不健康です。魚の塊を揚げるために使用される油は、ほとんどの場合、パパドを揚げるのと同じ油になります。古くなった油で調理された揚げ物を食べると、健康に害を及ぼします。下痢や激しい腹痛につながります。
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未調理の肉
非菜食主義者の食べ物を、外で食べすぎないように注意してください。この種の食べ物を外で食べると、健康に害を及ぼす可能性があります。未調理の肉には、胃に食い込んで多くの問題を引き起こす可能性のあるミミズやその他の細菌が含まれています。
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トランス脂肪酸が多い
トランス脂肪酸（TFA）は、主にバナスパティなどの部分的に水素化された植物油から得られます。他のオイルにもTFAが含まれていますが、vanaspatiが最も高くなっています。この植物油を摂取すると、コレステロール、糖尿病、冠状動脈疾患が増加します。