私たちのほとんどは、サーソンの健康上の利点について知りません。実は、からしの葉（からしの葉）は見過ごされていますが、美味しくて健康効果もたくさんあります。実際、それらはすべてのキッチンの一部である必要があります。彼らは非常に栄養価が高く、カロリーも低いです。
健康的な葉を20枚食べる
インド人はほとんどすべての料理にマスタードシードを使用しています。しかし、今日では、インド人がファーストフード文化に慣れた後、状況は変化しました。私たちが今日食べているジャンクフードは、現在蔓延している肥満と心臓病の原因です。
よく食べると、物事がある程度変わる可能性があります。内側からあなたを癒すことができる緑の栄養価の高い食べ物を食べることが重要です。マスタードの葉には非常に多くの健康上の利点があります。ビタミンA、C、E、抗酸化物質、マンガンが含まれています。抗酸化物質は、ガンとの闘いにおいて重要な役割を果たします。また、フリーラジカルによるダメージを軽減します。
写真を見る
サーソンの葉の5つの健康上の利点
彼らは癌を予防します
からしの葉は、ガンの予防に効果的です。それらは酸化防止剤を含んでいます。それらは抗炎症特性を持っており、またあなたの体を解毒します。研究によると、カラシナの葉は、肺がん、乳がん、卵巣がん、膀胱がん、前立腺がんなどのさまざまな種類のがんに対する保護を提供する上で重要な役割を果たしています。
彼らはシステムを解毒します
からしの葉には抗酸化物質が含まれています。それらは体を解毒するのに重要な役割を果たします。癌や心臓病などの特定の種類の慢性疾患を予防することになると、解毒は大いに役立ちます。サーソンを定期的に摂取することは、健康を維持するのに役立ちます。
彼らは心に良いです
からしの葉は、健康な心臓を維持するのに役立ちます。それらはコレステロールを減らし、あなたの体が解毒するのを助けます。
抗炎症作用があります
マスタードの葉には、オメガ3脂肪酸やビタミンKなどの抗炎症剤が含まれています。抗炎症作用は、特定の長期的な病気のリスクを軽減するのに役立ちます。これは、からしの葉の健康上の利点の1つです。
他のマスタードの葉の利点
サーソンは、食物繊維の優れた供給源です。消化に良く、結腸の健康を促進します。サーソンはビタミンAが豊富なので、目にも良いです。カラシナの葉はカルシウムが豊富なので、骨にも良いです。これは、サーソンの利点の1つです。減量の目標がある人は、低カロリーの食品なのでマスタードを試すこともできます。