私たち全員が時々怒りを経験しますが、この人間の感情を常に経験するとどうなるでしょうか。まあ、私たちの関係はトスに行くでしょう。人間は、怖がったり、傷ついたり、ひどく失望したりすると、怒りを感じます。それは自然な反応ですが、それが優雅に表現されなければ、職場と私生活の両方で物事がうまくいかないでしょう。それが、怒りを抑える方法を探すことが重要である理由です。この記事では、あなたの怒りを抑えるための食べ物のリストを見つけるでしょう。
フードマインドリンクについて聞いたことがありますか？正確には、あなたが食べる食べ物はあなたの気分に影響を与えます。食生活を変えると、心も変わり、人生も変わります。研究によると、怒りは食事によって部分的に抑制できることが示唆されています。私たちが食べる食べ物は、体にさまざまな感覚を生み出します。リラックスできる食べ物もあれば、より攻撃的な食べ物もあります。怒りを引き起こす食品もあれば、怒りを抑える食品もあります。これがあなたの怒りを抑えるための食べ物のリストです。
バナナ：
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毎日ではないにしても、定期的にバナナを食べてください。バナナに含まれるビタミンBとカリウムは、リラックスするのに役立ちます。それはあなたの怒りの管理のための費用対効果の高い解決策です。
クルミ：
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オメガ3脂肪酸のおかげで、クルミは涼しく幸せな状態を保つのに役立ちます。
麺：
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あなたはそれらを嫌うかもしれませんが、あなたがあなたの怒りをコントロールしたいのであれば、それらを故意に食べてください。ただし、麺にスパイシーなグレービーソースを加えようとしないでください。
ピーナッツバター：
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美味しくて、その上に怒りを抑えるのに役立ちます。
グリルチーズ：
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グリルドチーズで乾杯しましょう。あなたの味蕾はあなたに感謝し、あなたの怒りも抑えられます。
ベイクドポテト：
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ジャガイモは炭水化物とビタミンBが豊富です。血圧を下げ、ストレスを減らすという点では、どちらも独自の役割を果たします。怒りを抑えるために適切な食べ物を食べることは、メンタルヘルスにも有益であることがわかるかもしれません。
今日の世界は戦場です。毎日、私たちは戦争をします。交通渋滞の運転からオフィスでの忙しい一日の処理まで、すべてのタスクには忍耐が必要です。しかし時々、私たちはそれを失って怒ります。実際、怒りはあなたの健康に影響を与える可能性があります。怒りは、紅潮、高血圧、ストレスの原因です。怒りを減らすために適切な食べ物を食べると、すぐに神経が冷えます。
もちろん、怒りを抑えるためのヒントは他にもあります。それらには、瞑想、リラクゼーションエクササイズ、その他のトレーニングが含まれます。しかし、あなたの努力はあなたを冷やすダイエットを消費することから始めなければなりません。
怒りは、うまく扱われないと、恨みに変わります。否定的な感情を抱くことは健康に良くありません。怒りには他にも多くの深刻な副作用があります。怒りが行動パターンになる前に、それに対処するのは良いことです。怒りが生命を傷つけるのを許すよりも、怒りをコントロールする方が良いです。上記の食品を食べてみてください。また、ジャンクフード、辛いもの、コーヒーは避けてください。怒りを抑えるために食べ物に頼ることは、この乱雑な世界で平和に暮らすための第一歩でなければなりません。