「1日1個のリンゴは医者を遠ざける」ということわざは古いものです。リンゴは、世界で最も栽培され、消費されている果物の1つです。なぜリンゴは健康に良いのですか？リンゴは、重要な抗酸化物質、フラボノイド、食物繊維が非常に豊富です。リンゴには多くの健康上の利点があります。
なぜアップルは特別なのですか？リンゴに含まれる植物栄養素と抗酸化物質は、ガン、高血圧、糖尿病、心臓病を発症するリスクを減らすのに役立つ可能性があります。
リンゴを食べることには多くの健康上の利点があります。リンゴは栄養の大国として知られています。それらはビタミンC、B複合体ビタミン（リボフラビン、チアミン、およびビタミンB-6）、食物繊維および植物栄養素を含んでいます。また、カルシウム、カリウム、リンなどのミネラルも含まれています。
Boldskyは、アップルがこれほど賞賛されている理由をあなたと共有しています。リンゴの健康上の利点をご覧ください。
リンゴを食べることの健康上の利点の1つは、虫歯を防ぐことです。リンゴを噛んだり噛んだりすると、口の中の唾液の生成が促進され、細菌のレベルが下がることで虫歯が減少します。これはリンゴの最高の健康上の利点の1つです。
アップルには、アルツハイマー病やパーキンソン症候群などの神経変性疾患を予防する植物栄養素と呼ばれる物質があります。これはリンゴのもう一つの健康上の利点です。
通常のサイズのリンゴのカロリーは70〜100カロリーで、キャンディーやチョコレートよりもはるかに少ないです。リンゴ自体には砂糖が含まれているため、欲求が消える可能性がありますが、カロリーは1/4にすぎません。
なぜリンゴは健康に良いのですか？フラボノールが豊富なリンゴの摂取は、膵臓がんを発症するリスクを減らすのに役立つ可能性があります。リンゴの皮に含まれるトリテルペノイドなど、肝臓、結腸、乳房のがん細胞と戦う化合物がいくつかあります。食物繊維の摂取量が多いと、結腸直腸がんのリスクが低下します。
1日に少なくとも1個のリンゴを食べる人は、リンゴを食べない人よりも糖尿病を発症する可能性が低くなります。リンゴには、血糖値の変動を抑えるのに役立つ水溶性食物繊維が含まれています。
リンゴに含まれる水溶性食物繊維は、腸内の脂肪と結合して体から脂肪を取り除きます。このように、それはあなたの体のコレステロールを減らします。これにより、血圧レベルが維持されます。
リンゴに含まれる高溶解性繊維は、動脈にコレステロールが豊富なプラークが蓄積するのを防ぎます。リンゴの皮に含まれるフェノール化合物は、体内に入るコレステロールが動脈壁で固化するのを防ぎます。
胆石は、胆汁にコレステロールが多すぎると形成されます。胆石を防ぐには、体重とコレステロール値を制御するのに役立つリンゴを毎日持っている必要があります。
リンゴの繊維は、便から余分な水分を吸収し、下痢を防ぎます。同時に、腸内の水分を保持し、便秘を治療するのに役立ちます。
過敏性腸症候群は、便秘、下痢、腹痛、腹部膨満を特徴としています。これらの症状を抑えるには、繊維含有量が高いリンゴが必要です。
痔核は肛門管の腫れた静脈です。これらの静脈は非常に痛みを伴う可能性があります。それらは、骨盤および直腸領域の過度の圧力によって引き起こされます。痔に苦しんでいるなら、あなたはリンゴを食べなければなりません。
多くの健康上の問題は、心臓病、脳卒中、高血圧、糖尿病、睡眠時無呼吸などの太りすぎに関連しています。体重を管理し、全体的な健康状態を改善するには、リンゴが必要です。食物繊維を多く含む食品は、カロリーをあまり与えずに満腹になります。
飲み物であれ食べ物であれ、私たちは常に毒素を消費しており、肝臓はこれらの毒素を体から取り除く責任があります。リンゴを食べて体を解毒することができます。
赤いリンゴにはケルセチンと呼ばれる抗酸化物質が含まれています。ケルセチンは、特にストレスがたまっているときに、免疫システムを強化して強化するのに役立ちます。