仕事で長い一日を過ごした後、暖かいシャワーを浴びることは、最もリラックスできることです。これは、血流を促進するのに役立ちます。これはまた、痛む筋肉を落ち着かせるのに役立ちます。冷水シャワーを浴びても、お湯のようなリラックス効果はありません。しかし、冷水で入浴することには他にも多くの健康上の利点があります。
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冷水浴または氷浴は、凍結療法と呼ばれます。これは、アマチュアとプロのアスリートの間で一般的な習慣です。しかし、リラックスする必要があると感じたとき、あなたが望むのは湯煎だけです。冬の間に温水または冷水浴をすることの賛否両論を知っている必要があります。冬の冷水風呂が良い理由を見てみましょう。
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注意力を高めます
寄り添うことは選択肢ではありません。特に冬には、仕事に出かけたり、用事を済ませたりする必要があります。ですから、お風呂に適した水を選ぶときは、いつでも冷水を選ぶことができます。あなたは自分自身を暖かく保つためにたくさんの深呼吸をしなければならないでしょう。それはあなたがたくさんの酸素を摂取するのを助けます、そしてそれはあなたが一日中警戒し続けるのに良いです。
肌に良い
冬になると、お肌や髪の毛がすべて乾いてしまいます。あなたが温水シャワーを浴びることを決定したとき、これはプロセスを加速するだけです。ですから、冬に温水風呂と冷水風呂のどちらを選ぶか迷うときは、このことを覚えておく必要があります。冷水シャワーは毛穴を密閉し、キューティクルを引き締めるのに役立ちます。
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免疫と循環
あなたの免疫力は冬の間にピークにある必要があります。そうでない場合は、インフルエンザにかかる可能性があります。これは、今シーズンは非常に一般的です。冷水は、臓器の周りにより多くの血液を循環させるのに役立ちます。これは免疫システムを改善するのに役立ちます。
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筋肉痛
これは、冬季のもう1つの一般的な副作用です。寒い気候は筋肉を痛めるでしょう。あなたがいくつかの運動をしたならば、あなたは確かに痛む筋肉を持っているでしょう。これには冷水浴が最適です。
ストレスを和らげる
研究によると、冷たいシャワーを浴びたり、プールにすばやく飛び込んだりすると、尿酸を減らすのに役立ちます。これは、抗酸化物質を最適なレベルに保つのにも役立ちます。