足の腱炎は、足の腱の炎症と炎症を意味します。腱は、筋肉を骨に付着させる線維組織の帯です。足の腱炎はしばしば痛みを伴い、持続的に発生すると深刻な問題になる可能性があります。
足の部分を使いすぎたことが原因です。ランニング、ウォーキング、過度の立ち位置を必要とする仕事など、さまざまな活動が原因である可能性があります。その他の要因としては、靴の装着不良、骨棘、加齢、肥満、糖尿病などがあります。腱炎と滑液包炎は通常、反復的な活動によって引き起こされます。これには、ガーデニング、シャベル、絵画、テニスやゴルフのプレーが含まれます。
食物腱炎の症状には、鋭い痛み、圧痛、炎症、腫れ、動きの制限、脚の脱力感などがあります。
腱炎の痛みを和らげる方法は？あなたが食物腱炎の症状を経験しているならば、すぐに救済を与えることができるいくつかの家庭療法があります。
今日、Boldskyはあなたと足の腱炎のためのいくつかの家庭療法を共有します。ご覧ください。
これが足の腱炎のトップ12の家庭薬です。
足の腱炎の効果的な家庭薬の1つはハコベです。ビタミン、ミネラル、栄養素が豊富な天然ハーブです。足の腱炎によって引き起こされる痛み、炎症、こわばり、圧痛を軽減するのに役立ちます。
腱炎の痛みを和らげる方法は？小麦粉ペーストは、足の腱炎を治療するために使用できる自然療法です。小麦粉大さじ2杯を等量の白ワインに混ぜて滑らかなペーストを作ります。患部の足の痛みのある部分にこの滑らかなペーストを塗ります。 30分そのままにしておきます。これは、足の腱炎の効果的な家庭薬の1つです。
腱炎の痛みを和らげる方法は？患部にアイスパックを塗ると、足の腱炎に伴う炎症や痛みを軽減するのに大いに役立ちます。氷がない場合は、冷凍野菜の袋や冷たいスプーンを使うこともできます。このコールドパックを炎症を起こした領域に約15分間置きます。このプロセスを毎日数回繰り返します。
効果的な足の腱炎の治療法の1つは、オリーブオイルでマッサージすることです。オリーブオイルで足をマッサージすると、足の腱炎によって引き起こされる痛みや炎症を大幅に軽減できます。また、影響を受けた筋肉の中や周りの血流を刺激します。オリーブオイルの他に、ごま油やからし油も使用できます。オリーブオイルを温まるまで加熱します。温かいオイルで足を10〜15分間優しくマッサージします。痛みが治まるまで毎日これを行ってください。
これは、足の腱炎を治療する簡単な方法です。エプソム塩を含む温水に足を浸します。ぬるま湯の熱が足に素晴らしい癒し効果をもたらします。エプソム塩に含まれる硫酸マグネシウムは、マグネシウムを体に供給します（皮膚から吸収されます）。筋肉や結合組織（腱）の治癒に役立ちます。また、リラクゼーションと解毒を促進します。これは、最高の足の腱炎の治療法の1つです。
それはその抗炎症特性のために腱炎のためのもう一つの効果的な家庭薬です。小さじ2杯の有機リンゴ酢をコップ1杯の温水に加えます。蜂蜜小さじ1を混ぜます。この溶液を1日2〜3回飲んでください。アップルサイダービネガーを定期的に摂取することは、全体的な健康に良いことです。
ホットビネガーラップとコールドビネガーラップを交互に使用すると、足の腱炎によって引き起こされる痛みや炎症を取り除くことができます。熱処理は痛みを軽減し、筋肉痛を緩和し、低温治療は炎症を軽減します。酢も抗炎症剤として働きます。白酢と水を等量混ぜ、大きな鍋で熱します。別の鍋に、酢と冷水を等量混ぜます。次に、タオルを温かい酢と冷たい酢に交互に浸します。両方のラップを10分間適用します。
カイエンペッパーは、天然の鎮痛剤であるカプサイシンとして知られる化学物質の豊富な供給源です。カイエンペッパーの温め効果もとても心地よいです。カイエンペッパー大さじ2を温かいオリーブオイル1/2カップに混ぜます。この混合物を患部に塗布し、15〜20分間そのままにします。
それらは抗炎症特性を持っています。にんにくとターメリックのペーストを作ります。にんにくをつぶしてからウコン粉を混ぜます。患部にペーストを塗ります。痛みや炎症を和らげます。
新鮮なキャベツの葉をボウルの水に30分間浸します。足の患部にキャベツの葉を押し付け、綿の布で包みます。一晩放置し、このプロセスを2〜3日間繰り返して、足の腱炎による炎症や痛みを和らげます。
ブロッコリーペーストは足の腱炎を和らげることができます。新鮮なブロッコリーをいくつか取り、水を加えてブレンダーでペーストを作ります。患部の足にこのペーストを塗ります。足に綿の布を巻きます。 20分間そのままにしてから、ぬるま湯で洗い流します。
大きなジャガイモを1つ茹でます。冷まして完全にすりつぶします。患部の足に塗ってください。マッシュポテトにきれいな綿の布を巻いて、足にしっかりと固定します。 30分間そのままにしておきます。