ビタミンD欠乏症の症状は、全体的な健康に必要であり、筋肉、心臓、肺、脳の機能が適切に機能する上で重要な役割を果たすため、深刻な場合があります。私たちの体は日光から独自のビタミンDを作ることができます。サプリメントからビタミンDを摂取することもできます。非常に少量は、魚、魚の肝油、卵黄、栄養強化乳製品、シリアル、穀物製品など、あなたが食べるいくつかの食品から得られます。
ビタミンDが他のビタミンと比べてユニークなのは、肌を日光に当てると体が独自のビタミンDを作ることができるのに対し、食べる食品から他のビタミンを摂取する必要があることです。ビタミンD不足の一般的な原因には、日光への曝露の制限、腎臓や肝臓の病気（これらの臓器は、ビタミンDを活性型に変換する上で重要な役割を果たします）、厳格な菜食、消化器系の問題（腸が吸収する能力を低下させる）があります。食品からのビタミンD）、肥満（ビタミンDレベルの低下を引き起こします）。
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ビタミンD欠乏症の症状は、心臓、骨、および多くの臓器が関与するあらゆる病気の形で現れる可能性があります。簡単な血液検査で、ビタミンD欠乏症かどうかを判断できます。あなたの医者はあなたがビタミンDサプリメントを服用する必要があるかどうかアドバイスすることができます。最適な健康のために必要なビタミンDレベルについてのコンセンサスはなく、年齢や健康状態によって異なります。ただし、男性の低ビタミンDの影響は、女性よりも多く見られます。
ビタミンDを含む食品源は、魚油、卵黄、チーズ、強化牛乳、牛肝臓など、ほとんどが動物ベースです。
低ビタミンDレベルとはどういう意味ですか？今日、BoldskyはあなたといくつかのビタミンD欠乏症の症状を共有します。
低ビタミンDには多くの健康上の問題があります。それらの1つは骨粗鬆症です。骨密度と強度を維持するには、適切な量のカルシウムとビタミンDが重要です。ビタミンDが不足すると、骨からカルシウムが枯渇し、骨がさらに弱くなり、骨折のリスクが高まります。
喘息はビタミンD欠乏症の症状の1つです。ビタミンD欠乏症は、肺機能の低下に関連しており、特に子供たちの喘息を悪化させます。ビタミンDは、肺の炎症を引き起こすタンパク質をブロックすることで喘息を改善する可能性があります。また、抗炎症効果のある別のタンパク質の産生を増やすのにも役立ちます。
男性の低ビタミンDの影響は、女性と比較してより多く見られます研究によると、ビタミンD欠乏症は、女性よりも男性の方が高血圧（高血圧）のリスクが高く、心血管疾患による死亡のリスクが高くなる可能性があります。
低ビタミンDの健康上の問題の1つは炎症です。ビタミンD欠乏症は、免疫系の負の反応である炎症に関連していることがわかっています。ビタミンD欠乏症は、関節リウマチ、炎症性腸疾患（IBD）、糖尿病など、多くの炎症性疾患に関連しています。
これもビタミンD欠乏症の症状の1つです。ビタミンDは血中のコレステロール値を調節します。ある研究によると、十分な日光に当たらないと、ビタミンDに変換される物質は、ビタミンDではなくコレステロールに変換されます。
低ビタミンDの問題の1つはアレルギーです。研究によると、ビタミンDのレベルが低い子供は、複数の食物アレルギーを持っている可能性が高いことが示されています。
成人のビタミンD欠乏症もインフルエンザを引き起こす可能性があります。いくつかの研究は、ビタミンDの不足と一般的な呼吸器感染症との関連を示しました。これは、ビタミンDのレベルが最も低い人は、より高いレベルの人よりも風邪やインフルエンザの発生率が高いことを示しています。
ある研究によると、ビタミンDを適切に摂取している人は、うつ病にかかる可能性が低いことがわかっています。ビタミンDサプリメントは、うつ病の治療に重要な役割を果たす可能性があります。
別の研究では、ビタミンDが膵臓からのインスリンの分泌を助け、血糖値に対する反応を高めることが証明されています。このように、それは糖尿病患者に良いです。
最近のいくつかの報告では、歯周の健康とビタミンDの摂取量との間に有意な関連があることが示されています。また、ビタミンDレベルが低い高齢患者は、ビタミンDレベルが高い患者よりも歯の喪失率が高くなっています。
低ビタミンDは関節リウマチの発症に関与しています。研究によると、ビタミンDを多く摂取する女性は、関節リウマチを発症する可能性が低いようです。また、すでに関節リウマチを患っており、ビタミンD欠乏症を患っている人の間では、関節炎のより重篤な症状を示す傾向があります。
ビタミンD欠乏症は癌に関連している可能性があります。ある研究によると、さまざまながんを患っている人の75％以上がビタミンDのレベルが低いことが示されています。