ほてりや寝汗には効果的な家庭薬があります。それについて話し合う前に、更年期障害とほてりについて理解しましょう。ほてりは更年期障害（月経周期の停止）の最も頻繁な症状であり、多くの女性がそれらにひどく苦しんでいます。通常、40歳以降に発症するか、一部の女性では早期に発症する場合があります。更年期障害には、のぼせ、骨粗鬆症、不眠症（不眠症）、頻尿、尿路感染症、うつ病、気分のむらなど、多くの望ましくない不快な症状があります。肌や髪の毛にも変化があるかもしれません。ただし、症状がまったくない女性もいれば、症状のピークが何年も続く女性もいます。
女性が経験する症状は、主に女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの産生低下に関連しています。これらのホルモンが女性の体に与える多くの影響のために、症状は大きく異なります。医師が利用できる治療法はホルモン補充療法（HRT）です。これは、体内で減少したホルモンが化学的なものに置き換えられることを意味します。これらのホルモンには、独自の副作用のリストがあります。したがって、多くの女性は健康上のリスクのために医師が処方したホルモン療法を使用したくないので、自然療法を探しています。幸いなことに、ほてりや寝汗に対する効果的な家庭薬がいくつかあります。これらは、更年期のほてりや寝汗に対する効果的で安全なハーブの自然療法です。
更年期障害の最も一般的な副作用はのぼせです。ほてりは、閉経が始まる数年前に現れ始め、その後何年も続くことがあります。ほてりは、発汗と急速な心拍を伴う激しい熱感であり、赤い顔面紅潮を伴うことがあります。失神するような気分になる女性もいます。ほてりイベントは、週に数回、または1日を通して数分ごとに発生する可能性があります。
発汗を伴うほてりは、夜間にも発生する可能性があります。これらは寝汗と呼ばれ、睡眠を妨げる可能性があります。この場合、気分に影響を与え、集中力を低下させ、その他の身体的問題を引き起こす可能性があります。更年期障害によるほてりには、効果的な自然療法がたくさんあります。
今日、Boldskyは、多くの女性の生活の質を向上させる可能性のあるほてりや寝汗の家庭薬をあなたと共有したいと考えています。
この植物は抗炎症作用があり、長い間薬用に使用されてきました。お茶、錠剤、乾燥ハーブとして使用でき、主に更年期障害に関連する症状の治療に使用されます。
ほてりや寝汗に最適な家庭薬の1つです。亜麻仁油に含まれる脂肪酸は、更年期症状を軽減するのに効果的です。亜麻にはエストロゲンに似た植物リグナンが含まれており、閉経期の女性のエストロゲンレベルを安定させます。
それは女性の生殖の健康のための一般的な強壮剤です。肌を冷やす効果があり、エストロゲンの生成を調節します。また、ガンマリノレン酸の数が多く、体内でのプロスタグランジン産生が増加するため、睡眠にも役立ちます。このハーブは、吐き気や下痢を引き起こす可能性があります。抗凝血剤などの特定の薬を服用している女性は、このハーブを服用しないでください。ほてりの最良かつ効果的な自然療法の1つと見なすことができます。
これは、更年期障害のほてりの家庭薬としては最高のものの1つです。毎日数杯のオーガニックセージティーを飲むことができます。ほてりを効果的に軽減します。セージティーは、地元の食料品店またはオンラインで見つけることができます。ほてりを和らげるだけでなく、セージは消化、乳児の下痢、頭痛を助けます。
ビタミンCに含まれるバイオフラバノイドは、のぼせの頻度を減らすのに役立ちます。すべての柑橘系の果物にビタミンCが含まれているなど、ビタミンCを多く含む食品を食べる必要があります
研究によると、ビタミンEに含まれる抗酸化物質は、のぼせの症状を軽減するのに重要な役割を果たしています。ほてりを和らげるには、推奨されるビタミンEサプリメントを摂取するか、ビタミンEを含む食品をもっと食べてください。
マカ塊茎は大根のように見え、何千年もの間健康を改善してきました。マカは天然のホルモン調節剤であり、ほてりや寝汗、気分のむら、不眠症、倦怠感、低エネルギー、乳房の圧痛、膣の乾燥、性欲減退などの更年期症状を緩和するために広く使用されています。マカの根は粉末またはカプセルで提供されます。毎日小さじ1/4の粉末から始めて、必要に応じて毎日大さじ1杯以上に徐々に増やしていきます。水、お茶、スムージーと混ぜたり、オートミールやヨーグルトに加えたりできます。味が気に入らない場合は、代わりにカプセルを使用してください。夜遅くに服用すると不眠症を引き起こす可能性があるため、マカは一日の早い時間に服用してください。 1〜2ヶ月間服用してから1週間休みを取り、繰り返すことをお勧めします。副作用はありません。
この根は伝統的な中国のハーブであり、通常、女性の生殖の問題を治療するために他のハーブと組み合わされます。トウキはのぼせなどの更年期症状を和らげます。
dong quaiは、錠剤や粉末など、さまざまな形で見つけることができます。ほてりを効果的に治すことができます。
更年期のほてりの治療法には、たくさんの水を飲むことが含まれます。涼しさを保つ良い方法は、一日中水を飲むことです。必要なときにいつでも手元にあるように、ボトルを脇に置いておきます。また、突然のほてりの後、飲料水が体を冷やすのに役立つ場合もあります。
これは、のぼせや寝汗に対する効果的なハーブ療法の1つです。研究によると、レッドクローバーには、体内でエストロゲンのような効果を生み出す植物ベースの化学物質が含まれています。これらの物質は、更年期障害に関連する多くの症状の治療に効果的であることが証明されています。イソフラボンと呼ばれる植物性エストロゲンが大量に含まれています。これらの植物ホルモンは、のぼせの強度と頻度を減らすのに役立ちます。レッドクローバーは、抽出物として、お茶に使用される乾燥ハーブ、チンキ剤（アルコール中のハーブの液体抽出物）、カプセルなど、いくつかの形態で入手できます。