長時間座っていると人生が短くなることに気づきましたか？研究者は、長時間座っている人は心臓病で死亡するリスクが高いと報告しています。仕事で常に座っているだけでも副作用があり、メンタルヘルスの悪化につながることさえあります。職場に座る危険性は、その人を身体障害者にし、健康上のリスクを引き起こすことさえあります。研究によると、座りがちな仕事に巻き込まれた人は、特定の種類の結腸がんのリスクが2倍になるとさえ言われています。座りすぎは健康を損なうだけでなく、定期的な運動をしても元に戻せないことを忘れないでください。専門家は、職場に座る危険性に関連する少なくとも24の慢性疾患があることを発見しました。長時間座っていることによる15の健康上のリスクのいくつかを以下に示します。
仕事で1年間座った後、あなたはゆっくりと高コレステロールを経験することができます。より多くの時間座っている人は、望ましいレベルのコレステロールを持っている可能性が低くなります。長時間座っていると、代謝機能に障害が生じ、血漿トリグリセリドレベルが上昇し、高密度リポタンパク質コレステロールのレベルが低下し、同時にインスリン感受性が低下する可能性が高くなります。
タバコのように、長時間座っていても健康に害があると考えられています。体の筋肉が完全に利用されていないため、職場に座っていることの危険性は人のエネルギー消費を縮小します。さらに、カロリー燃焼も最小限に抑えられます。
筋肉は脂肪を燃焼することが少なく、長時間座っているために血流が多くなります。さらに重要なことに、これは脂肪酸が心臓を膨らませることを可能にします。最も座りがちなライフスタイルの人は、心血管疾患を患う可能性が高くなります。
身体活動が少ないと、心臓病や癌で死亡するリスクがあります。一日中机に座っていることによる健康被害のいくつかは、子宮体、乳がん、卵巣がんの発症です。
机に座っても、血糖値を処理する体の能力を損なうだけです。これは、主に血液から細胞にブドウ糖を運び、後でそれがエネルギーに利用される原因となるホルモンインスリンに対する感受性の低下を引き起こそうとします。
アクティブな筋肉は、脳を通して新鮮な血液と酸素を送り出し、その後、あらゆる種類の気分を高める化学物質への排出を引き起こします。一方、あなたが不活発なライフスタイルを持っているとき、あなたの脳を含むすべてが遅くなります。
最近の研究によると、メタボリックシンドロームは座りがちな生活様式の悪影響であることが示されています。長時間座っていると、メタボリックシンドローム（高血圧、血糖値の上昇、腰の周りの過剰な体脂肪、異常なコレステロール値などの状態のクラスター）のリスクが高まります。
長時間座っていることによる健康上のリスクは、腰痛の主な原因となる可能性があります。長時間座っていると、腰椎の硬さが変わり、腰痛のリスクが高まります。
脊椎の動きがない場合、損傷を受けやすくなる可能性があります。私たちが何らかの活動をするとき、椎骨の間の柔らかい円盤が発達して収縮し、それが最終的に血液と栄養素を吸収しようとすることを覚えておいてください。長時間座っていると、ディスクが不均一に圧縮されます。
相互作用が制限され、これは心理的な幸福に良くないため、職場に座っていることの危険性が懸念の原因となる可能性があります。
長時間座っていると、血液の循環が遅くなります。これが、水分が脚に溜まる理由になる可能性があります。そして、健康上の問題のいくつかは、足首の腫れから静脈瘤にまで及びます。
神経障害は、活動しておらず、1つの位置を長時間保持していることによっても引き起こされる可能性があります。
長時間机に駐車する場合は、腰、膝、背骨に大きな圧力がかかる傾向があり、衰弱や腱炎を引き起こします。
1つの姿勢で長時間座ると、神経が傷つき、不快感やしびれを感じることがあります。
あなたが一日中机に座っているつもりなら、それはあなたがゴミ捨て場で落ち着くのを感じることができます。長く座っていると、うつ病の症状を経験する可能性が高くなります。