感染性細菌/ウイルスのような外来菌と戦うための私たちの体のメカニズムの最も一般的な方法は、感染を避けるための炎症であり、体がこれらの不要な要素をブロックしようとしているときに発生します。体の炎症と戦い、健康を維持するために健康食品を含めることができます。
しかし、あまりにも多くのことが悪いのと同じように、同様に過剰な炎症は厄介で心配の原因となる可能性があり、早急な対応が必要になる場合があります。炎症の原因は、高糖質や脂肪分の多い食品からアレルギーまでさまざまです。
体の炎症を治す食品はありますか？
答えはイエスです。
のように、特定の食品が体内の炎症を止めることができることが医学的に証明されています。
レーズンは小さなしわのあるベリーで、炎症を和らげ、軽減するのに非常に役立ちます。彼らは健康な体を維持するのに非常に役立つ抗酸化物質を持っています。
この食品は、炎症を抑えるのに非常に役立つことが証明されている高オメガ-3脂肪酸を含んでいるため、炎症を取り除くのに役立ちます。これらの魚のいくつかはサケとマグロである可能性があります。
オートミールやお粥などの全粒穀物を摂取すると、オメガ3のバーが高く、炎症を軽減および予防できるため、炎症を抑えるのに役立ちます。
この果物は一不飽和脂肪を含んでおり、体の炎症を軽減する、または軽減しようとする最高の食品の1つです。この小さな天使もあなたの心にとても健康的です。
これは主に私たちのすべての問題に対する答えです。たんぱく質がたっぷり含まれているので、すぐに炎症を抑えることができます。
濃い緑色の葉物野菜はビタミンEが非常に豊富であるため、抗炎症剤を摂取するための夕食になります。この食品は体の炎症を抑えるのに役立ちます。
これは、食品やお茶に加えられるかどうかにかかわらず、もう1つの強力な抗炎症作用と抗酸化作用があり、炎症と戦う能力を体に加えるとともに、常に味蕾を甘やかします。
オリーブオイルは、多くの感染症や病気と戦うもう一つの健康的な栄養飽和食品ベースです。それが炎症であろうと心血管疾患であろうと、それはすべての人にとって最良の治療法です。さあ、すべての食事を健康的な健康強壮剤で調理してください。
これらは健康的な脂肪とオメガ3の豊富な供給源です。また、特に健康的な栄養素の供給源があり、抗酸化作用があります。ナッツの最も有用で感情的なものは、炎症と戦った実績があるアーモンドとクルミです。
砂糖やスパイスに加えると、消費者に健康をもたらすとともに、常においしいです。炎症を軽減する場合でも、風邪や吐き気を和らげる場合でも、生姜がすべてを行います。
ベリーは、痛みを伴う炎症を和らげたり、ガンや心臓病を予防したりするのに役立つ、豊かでカラフルな果物です。彼らは美味しくてその持ち主に健康をもたらすので、続けてそれらのおいしい見た目のイチゴまたはブルーベリーまたはラズベリーのほんの一握りをつかんでください。
低脂肪乳製品は、ビタミンDとカルシウムの豊富な供給源であり、炎症を軽減することでその価値が証明されています。
もう1つのオメガ3パック食品は、ひよこ豆、黒豆、インゲン豆からなるマメ科植物です。消化しやすく、とてもおいしいです。
ジューシーな赤い美しいトマトは、一部の炎症を軽減するのに役立つことでも知られています。調理済みまたは生の料理は、一口食べて魔法を見るだけです。
絶対に美しくておいしい果物はさくらんぼです。このユニークで強力な抗炎症フルーツの投与量は、パンを使用していても、ほぼいつでも何でも摂取できます。
コショウやサツマイモなど、炎症を抑えて痛みを和らげるのに役立つ食品は他にもたくさんあります。糖分が多く飽和脂肪が多い食品は、免疫系の過剰な活動により炎症を悪化させることがよくあります。