うつ病は精神的に説明される用語ですが、食物消費習慣もこの危険なものの原因であることを知っていますか？うつ病を高揚させ、促進する食品は多岐にわたります。この文脈では、うつ病を引き起こすいくつかの果物について聞くのは衝撃的です。私たちは常にその健康上の利点をよく知っていますが、別の側面もあります。私たちはそれらを調査し、ストレスとうつ病の可能性を制御するために実装する必要があります。
これらとは別に、心配する理由としてうつ病を引き起こす食品もあります。うつ病は成長している病気であり、現在の世代にとって深刻な懸念です。したがって、適切な治療法を採用する必要があります。これらの食品を詳しく見て、うつ病を根絶するための自己認識を育てましょう。
フルクトースは果物にさまざまな程度で発生する糖ですが、フルクタン（フルクトース分子の鎖）は一部の野菜や小麦にも発生します。フルクトースの吸収不良に苦しむ人口の約30〜35％は、フルクトースの消費量が多い場合、腹部膨満や腹痛、倦怠感、錯乱、うつ病、不安などの深刻な問題に直面する可能性があります。フルクトース粒子は破裂することができず、そのまま大腸に通過して大混乱を引き起こします。
果物は通常フルクトースが多く、正確な比率で摂取する必要があります。それらの中で最も効果的なのは、リンゴ、ナシ、グアバ、メロン、スイカ、マルメロ、パパイヤ、ライチなどです。
うつ病や興奮を引き起こす果物には、サトウキビ、ドライフルーツ、ドライフルーツバー、フルーツジュース、フルーツ濃縮シロップ、フルーツソース、チャトニー（トマトやバーベキューソースを含む）などの食品も含まれます。
うつ病に苦しむ人々は、砂糖の邪悪な力に対して特に脆弱です。砂糖をたくさん食べると、血糖値が急激に上昇して上昇し、刺激、めまい、消化障害、うつ病を引き起こします。したがって、多くの精製糖は、気分を高めるビタミンB群に影響を与えるため、うつ病に関連しています。
フルクトースレベルが高い野菜でさえ、妨害レベルを高める可能性があります。ネギやエシャロット、ネギ、アスパラガス、アーティチョーク、キクイモ、チコリ、チコリー、エンダイブなどのタマネギなどの野菜。
うつ病を引き起こす可能性のある食品は、穀物などの炭水化物の豊富な供給源でもあります。これらには、パン、パスタ、ソース、ケーキなどが含まれます。穀物から醸造されたビールでさえ、集中力の欠如や悲惨さの増大に役立ちます。したがって、ダイエットチャートを維持する必要があります。穀物の適切な管理。
小麦粉ベースの製品：乳製品、ジャガイモ、卵の消費量が多すぎることも、心配事のリストに含まれます。それらは、うつ病を引き起こす果物と同様に、消化器系に絶え間ない脅威をもたらします。それは痛みとガス性を生み出し、それが次にセロトニンの前駆体であるアミノ酸トリプトファンの流れに影響を及ぼします。
気分と睡眠を調節する必須のホルモンです。したがって、うつ病が食物とどのように関連しているかを論理的に判断することができます。
その他の食品：蜂蜜、ココナッツクリーム、コーンシロップなども含まれますが、注意が必要です。アルコールの消費はまた、ゆっくりと永続的なうつ病を念頭に置いて作成します。その中で最も重要なのは、シェリー酒やポートワインなど、非常に高い糖度を含む酒精強化ワインです。
コーヒー、お茶、ソーダ、エナジードリンクなどはすぐに元気になりますが、うつ病や不安の武器で心の状態を悪化させます。消費量が多すぎると睡眠不足になり、気分のむら、精神的ストレス、不必要なパニックが本物になります。また、カフェイン中毒の人は、やめようとしているときにうつ病と機嫌が悪いことに苦しんでいます。
人生はうつ病や悲惨さには短すぎます。うつ病の原因となる食品や果物については、いくつかの予防策を講じましょう。注意して、すべての要因を念頭に置いて健康的なダイエットチャートを準備する時が来ました。そして、あなたの最小のうつ病の原因を決して無視しないでください。健康を維持-人生を楽しんでください！