男性は、1日のカロリーの32％を食事間のおやつという形で消費します。これは、人口統計の中で最も高いスナック摂取量です。彼らのターゲットは、砂糖とアルコールの飲み物、チップス、クラッカー、キャンディー、ケーキ、ペストリーです。しかし、これから見ていくように、間食は無差別な摂食を意味する必要はありません。食事の合間に食べることで、他の方法では得られない栄養素を届けることができます。あなたは男性がさらに強くなるために最高の健康的なスナックを選択する必要があります。有機食品には優位性があり、もちろん味覚テストも受けています。買いだめして無駄を省きましょう。
働く女性のためのパワースナック
健康的な生活とは、正しく食べて減量を促進することです。話題になっているが、理解も実装も不十分な健康。男性はインド社会の主役であり、彼のイメージは家族を養い、長時間働き、誰もが安全であることを保証する人のイメージです。しかし、今日、男性と女性はすべての面で平等であり、女性の健康が重要である限り、男性の健康も無視されるべきではありません。
特に健康問題の増加とストレスと退化の負担のために、病気の場合、男性はすべての年齢で健康に気を配ることが不可欠です。病気はサイレントキラーであり、一度にあなたに影響を与えることはありません。したがって、男性用の健康的なスナックを含めることは恩恵です。
自然が私たちに驚くべき健康上の利点を隠してくれた特定の食品があり、今日私たちは男性のための20の最高の健康的なスナックをリストします。
夏の始まりとともに、マンゴーやパパイヤなどのエキゾチックなフルーツには、多くの栄養素が含まれています。
それらは特定の抗酸化物質を含んでいます。緑茶が最もよく、次に一般的な紅茶が続きます。
緑のココナッツは内側から柔らかくて甘く、電解質の不均衡を維持するのに役立ち、スポーツドリンクとして消費することができます。
少なくとも95％の赤身のひき肉を選び、マッシュポテトのインゲン豆を加え、トマトとスパイスを加えます。ミニ全粒粉パンに添えてください。
脂肪を減らすためにヨークの半分だけを使用して、細いポストを卵に投げつけます。次に、プレーンなギリシャヨーグルト、玉ねぎ、さいの目に切ったピーマンと組み合わせ、パプリカを上に載せます。
低脂肪のフェタチーズ、チェリートマト、きゅうり、ブラックオリーブ、串の塊だけで、スティックで食べられるヘルシーなサラダに必要です。グリルしたチキンキューブをケバブに加えて、たんぱく質を減らします。
低カロリーのワカモレディップ、スパイシーなサルサ、高タンパクの黒豆を含みます。
脂肪の代わりにタンパク質が含まれています。ダイエット中の方はお勧めできません。
全粒小麦の生地、低脂肪のモッツァレラチーズを使用し、肉、トマト、スライスしたアボカドをトッピングしたヘルシーなフラットブレッドピザ。
焼きとうもろこしと鶏肉に黒豆、トマト、コリアンダー、フレッシュライムジュースを混ぜたもの。
ワークアウトの前に飲むと、最適な筋肉の成長と栄養素の使用のための段階が設定されます。
持ち運びに便利なため、おやつに最適です。
これは、スライスしたアボカド、小さじ1のオリーブオイル、バルサミコ酢と塩とコショウのスプラッシュを添えたほうれん草の葉を使って作ることができます。
アルコールを含まない赤ワインには、さまざまな種類の癌を予防する可能性のあるポリフェノールが含まれています。
1日1杯のジュースだけで前立腺の安定期間が延長されました。
ミルク1カップ、バナナ1カップ、アボカド1/2カップ、冷凍みじん切りほうれん草1/2カップをブレンドしてお楽しみください。
大さじ4のアーモンドバターを2スライスの全粒小麦パンに広げ、スライスしたリンゴとバナナを上に乗せることができます。
小さなボウルに、1カップのプレーンな低脂肪ヨーグルトと
1カップのオレンジセグメントと大さじ2の刻んだピスタチオを組み合わせます。
ミディアムベイクドポテトに大さじ2の細切りチェダーチーズ、
大さじ2のサルサ、
大さじ2のプレーンな低脂肪ヨーグルトをのせます。
プレーンな低脂肪ヨーグルト1カップ、バナナ1杯、ピーナッツバター2杯、
ココアケーキ2杯、氷一握りをブレンドします。