ほとんどすべての女性は、月経周期の間に月経困難症に苦しんでいます。この痛みは、腰、太もも、下腹部のけいれんから広がり、吐き気や嘔吐が続くこともあります。幸いなことに、月経困難症のためのいくつかの最良の家庭薬があります。
月経困難症は、痛みのある部位でのプロスタグランジンと呼ばれる物質の産生の増加によって引き起こされます。これにより、月経中に子宮の筋肉が収縮します。けいれんによって引き起こされる痛みは、軽度から重度までさまざまです。彼らは多くの副作用を持っているので、頻繁に鎮痛剤を服用している間は安全ではありません。月経困難症は効果的で安全なので、自然な家庭薬を試してみる必要があります。
低血圧を治すための15の家庭薬
月経痛は、子宮がリズムを持って収縮し、血液やさまざまな月経組織が排泄されるため、月経中の非常に正常な症状です。しかし、症状は厄介です。一部の女性の場合、月経困難症は出産後に減少または完全に消失することがあります。
今日、Boldskyは月経困難症のためのいくつかの家庭療法をあなたと共有します。月経困難症の自然療法をご覧ください。
月経中はとても良い果物で、背中や胃に過度の痛みがある人は、少量の油で調理する必要があるバナナの葉を取り、豆腐と混ぜて消費することができます。月経困難症の最も自然な治療法の1つです。
彼らは月経の調節を助けます。にんじんジュースを1杯飲むと、気分が良くなります。背中の痛みやけいれんを和らげます。
それは月経困難症のための賭けの家庭療法の1つです。それは素晴らしい鎮痛剤です。下腹部と背中のけいれんを和らげるのに役立つ鎮痙作用があります。
この家庭薬は、激しい痛みからあなたを解放し、またこの期間中の過剰な血流を減らすのに役立ちます。コップ1杯の沸騰したお湯で15〜20個の種を沸騰させます。水が半分になるまで沸騰させ続けます。混合物をしばらく放置してから飲んでください。
体内のプロスタグランジンレベルを低下させ、けいれんや痛みから解放します。生理中は毎日大さじ2杯の亜麻仁を食べます。亜麻仁を持つことは、月経困難症の効果的な家庭薬の1つであることがわかります。
はちみつ入りアロエベラジュースをどうぞ。流れを和らげ、痛みや月経困難症を軽減します。アロエの葉から新鮮なアロエベラジェルを抽出します。蜂蜜小さじ1を混ぜます。朝食をとる前に毎日それを消費してください。
それは月経困難症の効果的な自然療法の1つです。痛みを伴うまたは月経の少ない流れに苦しんでいる女性は、ニンジンまたは他の野菜ジュースと混合されたパセリジュースの半分のカップを取ることができます。これにより、痛みが軽減され、血流が適切かつ正常になるのに役立ちます。
月経の調節とホルモンのバランス調整に役立ちます。それは月経の流れを刺激するのに役立ちます。さらに、その鎮痙および抗炎症特性は月経痛を和らげます。これは月経困難症の最良の自然治癒の1つです。
生理中および生理前にパパイヤをお召し上がりください。パパイヤには、月経中の流れを調整し、緩和するのに役立つ酵素であるパパインが含まれています。これは月経痛の緩和にも役立ちます。
熱いシャワーを浴びてください。背中と腹部にお湯をもっと入れます。湯たんぽも不快感を和らげるのに役立ちます。
胃の周りにラベンダーオイルを塗ると、わずか10〜15分でけいれんを和らげることができます。これにより、血液循環が促進され、熱が増加し、けいれんが緩和されます。
健康的な食生活を送るためには、新鮮な野菜や果物をたくさん食べる必要があります。当然、水分補給も必要です。つまり、大量の水も必要になります。タンパク質がエストロゲンレベルを低下させ、脂っこい食べ物に近づかないようにすることができることを知っておくのは良いことです。
この分野で実施されたいくつかの研究によると、ビタミンE、オメガ3脂肪酸、およびチアミンは月経困難症を和らげることができます。オメガ3脂肪酸が豊富な脂肪の多い魚のサーモン、マグロ、その他の冷水魚を用意します。
それらは膨満感、けいれん、および他の症状を減らすことができます。マグネシウムは筋肉痛を軽減しますが、効果に気付くために長期間服用する必要があります。カルシウムの最良の供給源は牛乳と乳製品であり、亜鉛の優れた供給源であるナッツが含まれています。
生姜は月経周期を調節し、月経痛を和らげるのに非常に有益です。それは月経を促進するので、遅れたまたは乏しい期間を扱うときに適しています。けいれんを和らげるために、ホットジンジャーティーを飲むことができます。
ゴマはホルモンのバランスを保つのに役立つため、月経周期の調節に役立ちます。それらは、最適なホルモン産生を促進し、月経痛を和らげる必須脂肪酸を含んでいます。
シナモンは月経周期を調節し、月経困難症を軽減します。すぐにけいれんを和らげるために、熱いシナモンティーを飲むことができます。それは月経困難症のための素晴らしいハーブ療法であることが証明できます。
軽度の月経はけいれんに非常に効果的です。けいれんが始まったら、穏やかな運動ルーチンを採用する必要があります。これには、トレッドミルでのランニング、ウォーキング、自転車に乗るなど、好きな種類の運動が含まれます。その結果、腹部の血流が増加し、気分が良くなります。